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饮食上及早调整。每天适量补充些鸡蛋、瘦肉、动物肝脏、牛奶、鱼类、大豆及其制品等，确保蛋白质和卵磷脂。多吃水果、蔬菜，确保维生素、矿物质和纤维素。多喝水，确保血液及时供应大脑用氧。少食多餐，确保所需的营养物质的摄入量。
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在这个过程中，不要抨击现行的教育尺度，不要否定应试与，与其怨咎及之，不如豁达平静。让孩子懂得中考是一次人生磨砺，是另一场成人礼，让孩子经过中考备考期间的拼搏、孤独、挫折，还有随之而来的知识的积累，梦想的实现，体悟精神生命发展的自由度。您要明白，孩子的行进必须以天性自然为本位，重视孩子的内在要求，尊重孩子的天赋和特性，认识到高三这个特殊阶段在他生命发展中的独立意义，引导孩子在自我实现中体味到精神生命自由发展的意义感和幸福感，家长只要踏实地做好这一点，孩子渐行渐远之时，无需回头，就知道那份可以依靠的爱一直坚实地存在着。
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