年纪越大记性越差真怕老了会老年痴呆

一系列研究显示：体育运动，特别是轻微的体育锻炼能够延缓记忆力丧失和老年痴呆的进展。一项专门针对老年人的研究显示：参加散步、园艺劳动等轻微活动的老年人要比惯于久坐的老年人记忆力保持得更长久。 　　另一项近期研究发现锻炼能够抵消随着年龄增长引起的大脑萎缩。尽管参加锻炼的老年人其大脑容量只增加了2%，但不进行锻炼的老年人大脑组织却在丧失。进行锻炼的时间越早，其效果显现的越早。 　　一项研究发现：在中年就进行锻炼会显著降低人们在30年后患上老年痴呆的可能性。发表在《运动医学与科学期刊》上的一篇研究显示：20多岁的年轻人如果从年轻时就严格遵循科学的锻炼标准——每周5次，每次30分钟，他们就会比那些不锻炼的同龄人记忆力要强。