学轮滑需要做好什么保护措施
275浏览 2017-10-14
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匿名用户玩轮滑时一定要戴好护具，要做到后脚跟顶住，脚掌不用弯曲，两侧也没有空当。由于5岁以下孩子的脚踝骨还十分脆弱，建议选用将脚和脚踝整个保护起来的轮滑鞋，还需配置护腕、护膝和头盔等。玩前做好热身，尤其是脚踝、膝盖、大腿关节与腰部。运动后做一些休整活动，如伸展肢体、抻拉韧带。滑行5至10分钟休息一会儿，整体时长控制在30至40分钟。 好在有资质的专业老师辅导下进行滑行。
2017-10-14 10:35:00