2020年哪些小方法可以缓解监理工程师备考的疲劳

      距离监理工程师考试只剩下1周的时间，复习时间少、知识点多需要考生每天花费大量的时间复习才行，很多考生是上班族，下班后学习不免疲劳，以下是给考生缓解疲劳的小方法希望对考生有帮助~   2020年监理工程师考试

梳头

梳头可以刺急头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。

伸懒腰

伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。

所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。 宁夏监理工程师培训班

踮脚尖

在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。

人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2-3秒，可重复多次。

转眼睛

双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳。

以上是为考生整理的小方法，希望对考生缓解疲劳有帮助~  银川监理工程师面授