阿斯汤伽瑜伽课

阿斯汤伽瑜伽介绍：

阿斯汤伽瑜伽（阿斯汤噶瑜伽）是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查，于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽，40年之后传入西方，并成为风靡世界的瑜伽体系之一，其中，要归功于克里希那马查忠实而勤奋的弟子——帕塔比·乔伊斯上师。

帕塔比·乔伊斯根据他的老师克里希那马查的教学创建和完善。阿斯汤伽瑜伽典型的练习法有串联体式、喉呼吸法、收额收束法、会阴收束法、凝视点等。

阿斯汤伽瑜伽特点：

1、可以改善人体的循环系统，调理身心，使人神清气爽

2、练习者可获得力量与柔韧之间的平衡

3、改善心血管机能，使身体变得更轻盈、灵活、强健，达到给身体解的功效。

练习内容：

八个精神修持实现内在净化

控制欲念（Yama制欲）

自我约束（Niyama遵行）

体式（Asana体位）

呼吸控制（Pranayama制气）

感官抑制（Pratyahara制约）

思想集中（Dharana内省）

静坐冥想（Dhyana静虑）

超然忘我（Samadhi三摩地，三昧）

授课老师：赵玉龙

课程设置：

【课程日期】每周三、五、日18:30-20:00

【课程费用】体验价100元/次，非会员200元/次，月卡1380元，季卡3380元，半年卡5600元。

【课程地点】北京心橙

【举办单位】心橙

【课程咨询】

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