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【】玉渊潭周末新增(老架二路)初学班
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【】玉渊潭周末新增《陈氏太极拳老架二路》培训班,定于8月8日开课,欢迎大家踊跃参加。报名: 陈老师。
课程安排 |
上课时间
| 开课日期 | 老师 |
周六日15:30-16:30 | 2015.8.8 | 周齐斌 |
注:1、A套餐会员、B套餐会员和VIP会员可免费参加本期老架二路初学班课程。
2、老架二路课程:跟班会员可享折后价1450元/期。
3、欢迎已学过该科目的跟班会员和进修会员免费参加本期老架二路培训,从而达到温故而知新的目的。
4、本期学期:2015.8.8-2015.8.30。
报名: 陈老师。
老架二路是太极拳中具武术外在特征的一套拳法,共43个动作,刚多柔少、窜蹦跳跃,威猛,松活弹抖,意气风发,是提高身体耐力、爆发力、灵敏性以及心肺功能的有效训练方法。
由于二路拳的风格节奏鲜明、爆发力强、速度快、刚脆迅猛,故又称“炮拳”或“炮捶”。练习时要求动作开合有序、刚猛而不失其松沉,步灵跟稳,快而不乱,以手带身,劲整气足,是建立在一路拳基础上而进行的高一级技术提高训练,对身体的协调性、耐力、爆发力要求较高,故适合在学完老架一路拳后,再学习此套拳法为好。
陈式太极拳老架二路动作名称
1预备式 | 2金刚捣碓 |
3懒扎衣 | 4六封四闭 |
5单鞭 | 6护心拳 |
7斜行 | 8回头金刚捣碓 |
9撇身拳 | 10指裆 |
11斩手 | 12翻花舞袖 |
13掩手肱拳 | 14腰拦肘 |
15大肱拳小肱拳 | 16玉女穿梭 |
17倒骑龙 | 18掩手肱拳 |
19裹鞭炮 | 20兽头式 |
21披架子 | 22翻花舞袖 |
23掩手肱拳 | 24伏虎 |
25抹眉肱 | 26黄龙三搅水 |
27左冲 | 28右冲 |
29掩手肱拳 | 30扫堂腿 |
31掩手肱拳 | 32全炮锤 |
33掩手肱拳 | 34捣叉捣叉 |
35左二肱右二肱 | 36回头当门炮 |
37窝底大捉炮 | 38腰拦肘 |
39顺拦肘 | 40窝底炮 |
41回头井栏直入 | 42金刚捣碓 |
43收式 |
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校区安排(10)
北京陈庆源太极拳培训校区
北京市朝阳区鼓楼外大街1号楼,地铁10号线和8号线--北土城站D1出口向南50米;
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