教授内容详解：《基本功+陈式太极拳精要19式》

《基本功》包括：陈式太极拳特有的缠丝劲训练、圆意感的训练、重心倒换的规律、进退顾盼定五个步子，共十二个单独动作组成；为学习太极拳套路打好基础。 基本功的重要性：基本功是必修科目。在长期的教学过程中发现，基本功对练好太极拳有着双重作用，它不但是初学者的选科目，更是有一定基础的学员强化和提高自身动作准确性的重要方法，所以建议大家认真对待基本功，正所谓：练拳不练功，到老一场空。

《陈式太极拳精要十九式》是由国际太极拳大师陈正雷先生在上世纪八十年代在陈式太极拳老架一路的基础之上摘取精要创编而成。此套路短小精悍，适合0基础的学者选择学习。 学会《基本功和陈氏太极拳精要19式》需用20节课/一个小时；完全掌握并流畅的打下来整个套路需两个月的练拳周期。

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