干扰可分为前摄干扰与盗摄干扰两种

前摄干扰指已学过的旧信息对学习新信息产生的抑制作用

倒摄干扰指学习的新信息对回忆旧信息产生的抑制作用

一系列研究表明，在长时记忆里，信息的遗忘尽管有自然消退的因素，但主要是由信息间的相互干扰造成的

一般来说，先后学习的两种材料越相近，干扰作用越大。因此，如何合理安排这样两种材料的学习，才能减少彼此干扰，是非常值得研究的。

而干扰又是如何导致遗忘产生的呢？研究表明，几乎所有长时记忆的遗忘都可归因于某种形式的信息提取失败。其实，信息在记忆中依然

存在，干扰所破环的仅仅是提取信息的能力。平时，人们提取信息的速度非常迅速，几乎是自动化的过程。但有时候需要借助于特殊的提

取线索。提取线索能够使我们回忆起已经忘记的事情，或在认出储存在记忆中的东西。当回忆不起一件事情时，我们应该从多方面去寻找

线索，他对提取的有效性主要依赖于以下几个条件。

如何提高记忆力呢？

轻松掌握记忆的基本方法，学会将记忆方法用于日常学习中，掌握记忆、阅读、思维方法；

提升观察力、想象力、联想力、专注力、感官能力；

学会运用思维导图帮助学习构思，拓展综合能力，能够20秒记忆一古诗、30秒记忆100字文章、10分钟记忆50个英语单词！！

挑战记忆极限，现场数字、词语记忆正背倒背跳背、圆周率100位、三十六计等。

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