该校与厚学网暂未合作,平台不保证课程的真实有效性,如有侵权等争议,请及时与厚学网联系处理
赛普私人健身搏击课程
在线咨询
赛普私人健身搏击课程
课程简介 | 私人健身搏击课程的核心重点是教会教练掌握搏击动作技巧及持靶技巧，为客户提供健身搏击私教课程，帮助客户提高肌肉爆发力、肌肉耐力、心肺功能、身体协调性以及神经对身体的控制能力。课程中详细教授了搏击训练涵盖的拳法、腿法、持靶动作，使教练可以通过搏击运动为客户提供独具特色的私教课程或者团体课程。 |
课程大纲 | 拳法教授与练习 |
腿法教授与练习 |
持靶教授与练习 |
搏击私教课授课技巧 |
课时 | 36课时 |
课程安排 | 搏击课程介绍 | 6课时 |
格斗式 |
前手直拳 |
后直拳 |
缠手带使用方法 |
前后直拳打靶 |
前后直拳组合练习 | 6课时 |
步伐移动、左右闪躲技巧 |
左右闪躲加拳法组合打靶 |
左右摆拳空击练习 |
摆拳打靶 | 6课时 |
直摆拳法组合空击+打靶 |
左右摇臂、下潜练习 |
直拳摆拳、侧闪下潜组合打靶 |
勾拳 | 6课时 |
勾拳打靶 |
直摆勾拳法组合空击+打靶 |
两人搭档情景模拟私教课场景 |
顶膝+拳膝组合打靶 |
低段位扫踢+中段位扫踢 | 3课时 |
拳腿组合+打靶 | 3课时 |
私教课程编排+复习 | 3课时 |
缠手带、动作考试 | 3课时
|
请选择目前的基础
毫无基础
初窥门径
融会贯通
取消
请选择想要达成的目标
基本掌握
熟练掌握
完全掌握
取消
请选择想要学习的时间
一个月内
三个月内
半年或一年
取消
