一、损伤原因
1、 体态(生活中常见体态以及损伤和疼痛产生的原因)
2、动作模式(运动中出现的动作模式，错误的动作模式产生疼痛的原因)

二、动作模式
1、疼痛同动作模式 （疼痛模式的错误分析，关节产生代偿的因素）
2、功能障碍动作模式（重点）（明确人体关节灵活与稳定的重要性）

三、基础动作评估
6大基础动作：过顶深蹲、双手体后交叉弓步蹲、站姿体前屈、躯干伸展、躯干旋转、每个动作分解测试与改善（结合运动中所有动作的整合出6个基础评估动作，用于评估动作的正确性）

四、纠正训练方案（根据人体发育学原理来制定纠正性训练方案）
1、仰卧位训练 2、俯卧位训练
3、蹲姿训练 4、站姿训练

一、疼痛分类
急性疼痛分类、慢性疼痛分类（对人体出现的疼痛的认知）

二、损伤机制以及临床主诉
21种疼痛损伤原理（市场中出现较多的疼痛整合归类为21种疼痛）

三、疼痛解决方案
1、疼痛评估（针对关节进行系统的评估，寻找导致疼痛的原因）
2、放松策略（恢复肌肉正常的肌肉张力与长度）
3、关节灵活性策略 （恢复关节正常的活动度）
4、肌力训练（让关节达到正常的运动轨迹，以负荷生活中的各种活动）

四、私人教练课程计划设计
（针对性的制定训练方案，科学合理帮助私人教练制定训练计划）
1、肌筋膜放松 2、热身整备训练
3、正式训练 4、放松训练