中医针灸培训班对减肥有帮助吗？怎么来减肥？
北京基柱堂中医培训中心
收腹操塑平坦小腹
相信每个爱美的女生都希望自己有一个好身材，这个梦想可以帮你实现哦。但是若果你想拥有一个迷人平坦的小腹，女性朋友除了调整饮食以外，配合肠道的收腹操也能减肚子哦!三九养生网这就进行介绍，快来了解一下减肚子肉快的方法。
肠道收腹法
小肠：小肠有助改善消化，对预防宿便有很大的帮助。
大肠：对大肠的可以促进肠胃的蠕动和便秘问题，还能让堆积在大肠的胀气排出，对减肚子非常有利。
S形结肠：透过对S形结肠的可将长时间积累的便便排出，从而达到非常有效的排减肥效果。
坐着也能
身体稍微往前坐，身体及腹部则要尽量放轻松，不要用力，然后双手五指张开，运用指腹轻柔按压5秒，注意要运用适度的力量而非蛮力。
基本的手指按压方式
运用指腹轻柔按压，每个地方按压5秒，重点是运用沈劲而非蛮力。
NG动作示意
只运用指尖短促的蛮力的按压式是错误的哦!
肠道收腹操
1、轻揉小肠
双手物质张开，用指腹按住小肠位置，采取柔和的手法，再依序轻轻按压，每处按压10秒即可。
2、按压大肠
如果你有宿便或者是胀气，大肠就会有硬硬的感觉。可用指腹稍加用力，重复2-4次即可。
