现在体育纳入了中考计分科目，除了大家看重的文化科目以外，体育的占分分值相当高(和历史相当)。事实上，相较于文化科目而言，体育的速度也更快，那么现在针对孩子中考体育测试的培训项目也逐渐走进了家长和孩子的视线。
现在中考中体育占有一席之地，使得很多家长不顾孩子繁重的学习压力，还要要求孩子在学习之余进行体能锻炼。虽说适当的体育锻炼可以缓解精神上的压力，有助于放松身心，但是有经验的人都知道，体育锻炼必须要适得其法，不然不仅无法做到放松压力锻炼身心，甚至有可能给身体造成负担和带来损伤。这里小编还是广大家长，不要盲目让孩子尤其是初三年级的孩子参加过重的体能锻炼，好是在专业的体能训练教师的指导下进行，让孩子健康快乐的训练，才能起到好的效果。
根据往年中考体育测试时间来看，一般是在3月份举行。因此，一般提前几个月开始进行锻炼，做好充分的准备，针对自身的弱项进行系统的训练，就不难提高体测成绩。
01. 体能训练
从这学期开始到寒假之前，在这段时间里，学生应该按照计划进行体育锻炼，每天坚持慢跑，不需要在意速度和时间。学生们只是利用这段时间慢跑来提高他们的体力和身体健康。通过这段时间的训练，慢慢的就会具备了跑1000米(或800米)的能力。当这个阶段完成后，学生们再跑1000米(或800米)就不会再有呼吸困难的现象了。
02. 提高速度和耐力训练
从下学期开始，可以主要训练提高速度和耐力。在这个阶段，学生应该在合适的范围内增加训练强度，主要是提高跑步速度。学生可以把考试要求的距离分成几个部分进行训练。例如，女孩可以把800米分成两段，每段400米。第一部分一般要求跑1分钟，40秒到50秒，然后休息3分钟，然后继续跑完剩下的距离在同一时间。通过这种分段训练，学生可以逐渐提高自己的跑步速度。
依上所述，相信大家对“中考体育培训哪里靠谱”的介绍。
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