你知道蛋糕怎么吃不会长胖吗？

　　蛋糕店里的蛋糕各式各样，层出不穷，很多吃货看上几眼就粘住脚走不动了，可是蛋糕是让人容易发胖的，小资女们开始纠结了。其实大家还不知道，蛋糕不一定会让人发胖，只要你合理的吃。

　　1、蛋糕永远饭前吃

　　很多人先吃节日大餐，然后再吃蛋糕，这样并不妥。

　　首先，吃了大鱼大肉后，享受蛋糕的心情已降低了很多;其次，胃里已充满了食物，还要再吃蛋糕，结果只会是饮食过量。 不如在自助餐或宴会时，先吃自己心仪的蛋糕，吃了它之后，其他食物就减量。

　　2、吃蛋糕时配合无糖的茶水或柠檬水

　　蛋糕本身脂肪过高，饱腹感指数很低，吃了之后感觉体积不大，还能吃下其他东西。吃一口蛋糕，细细咀嚼品尝，然后两口茶水或柠檬水，慢慢咽下，能让蛋糕在胃里扩大体积，饱腹感上升。

　　同时，这些无热量的饮料也能清洗味蕾，让舌头恢复对蛋糕美味的感知能力。这样慢慢欣赏，要比一口接一口急吼吼地吃掉蛋糕，能感受到更多的幸福和满足。

　　3、大块蛋糕分两天来吃

　　如果蛋糕吃不完，把它转移到保鲜盒中，放在冰箱中。如果是当天烤制的蛋糕，还可以冷藏24小时以上。千万不要因为怕浪费而过量食用。

　　4、吃蛋糕时，调整其他食物的份量

　　蛋糕里有面粉和糖，那么就减去主食作为弥补;蛋糕里有很多油脂，那么就选择少糖少脂。如此，一餐当中的热量不过多，就可以把蛋糕的发胖效果尽量降低。当然，餐后就不要再吃其他零食点心啦。