爵士舞是一种富有动感的节奏型舞蹈，属于外放性的舞蹈，追求愉快、活泼、有生气。它可以自由自在地跳，但自由之中仍有一种规律的存在。

学习爵士舞的好处

1. 强化肌肉及关节灵活性。 
2. 训练手脚与大脑之间的配合。
3. 培养音乐节奏感及对舞蹈艺术的兴趣。
4. 训练肢体协调性：爵士舞是一项全身活动，包括头、肩、手、腰、胯及腿，身体任何部分都充分运用。
5. 训练耐性，增加自信：爵士舞不止帮助骨骼成长，练习过程中亦可培养专注耐性，建立自信。 
6. 通过不断练习来培养恒心。 
7. 减肥健身塑身。
8. 提升女性气质。
9. 减缓生活工作压力。

想跳好爵士舞，一定要学会听音乐，乐感非常重要！爵士舞最核心的四样东西就是：力量、反应、控制、情感。
刚开始不要随随便便谈情感，动作不标准、牌子不对、力量不足够，谈什么都白扯，无论在生活中你是什么样的人，舞蹈都是你最好的朋友、灵魂的避风港，当音乐响起的时候，外界的一切都不存在。


爵士舞者大致要经历四个瓶颈期：

1、学不会，学会的跳的不好看（初学者阶段）

2、细节控制不住（中级学者阶段）

3、试着编舞的时候发现肚子里没货（高级学者及初级教练教练）

4、能够编舞，但是就是编出来的不够好（教练自学编舞阶段）