体适能就是指身体所具有的有充裕的活力从业日常事务(学习培训)而不感疲惫，另外有全力享有娱乐活动的快乐，可以融入紧急状况的工作能力。那么，少儿体适能的益处有什么呢?其益处关键反映在下列三个层面。
1、提高体质
(1)推动肌肉生长发育：功能性训练课程内容能够 给儿童产生一定的运动强度。课程内容完成时，全身的血液循环系统加速，基础代谢更为充沛，身体肌肉因健身运动越来越牢固。
(2)推动骨骼的生长发育：功能性训练课程内容活动会刺激性骨膜的反作用力，使骨骼的生长发育更为充沛，进而更为的牢固。
(3)推动人体器官生长发育：功能性训练课程内容活动激发起全身的关键人体器官，新陈代谢更为充沛，人体器官作用提高更为快速。
2、开发智力加快大脑发育
一个人的智商发展趋势快速的情况下是在2-8岁这一期内，在这个阶段常常开展少儿体适能健身运动，对少年儿童的智商发展趋势拥有不能代替的功效。由于小孩在报名参加功能性训练健身运动的情况下身体会代谢啡肽，这样子能够 让少年儿童造成激动感，可以激起人的大脑的生长发育，提高注意力。
3、提高少年儿童健康的概念水准
(1)纠正少年儿童体形：功能性训练课程内容对少年儿童体形有一定的缓冲作用，健身运动中加强少年儿童的肌肉组织，给与骨骼更大的承受力，得到 更强的体形。
(2)塑造优良的运动习惯：功能性训练课程内容可培养儿童户外运动前做准备健身运动的习惯性，维持健身运动的节奏感，降低负伤的几率。
(3)提高少年儿童健康的概念水准：根据功能性训练课程内容不但提升了体质与智商，还能提升其本身的功能性训练值，使其更坦然的应对平时的学习培训与日常生活。
