生完孩子新妈妈们的身体有时会出現水肿、痛疼、腿抽筋等状况，实际上，这种病症大多数是由缺钙导致的，假如可以有效补钙补锌，这种情况就能获得合理地防止和减轻。
哺乳期间中的新妈妈因为分泌乳汁量大，因此 对钙的需要量也会扩大。生完孩子新妈妈身体的雌性激素水准较为低，乳泌素水准较高，而再加奶水通常会耗费过多的钙质，因此 新妈妈们在这时如果不立即填补充裕的钙质得话便会出現腰酸背疼、手腿腿抽筋、牙松、骨质疏松症等“月子受凉”。并且还会继续由于奶水中缺钙而使小宝宝摄取的钙不够，造成佝偻病症状的产生，并危害牙长出、体能生长发育和中枢神经系统的生长发育。
刚生小宝宝以后，一些新妈妈会在刷牙漱口的情况下发觉牙一些松脱了，实际上这也是由于缺钙导致的。钙是人体内多种多样酶的伴侣蛋白，当身体缺钙时，蛋白、人体脂肪、糖分等化学物质也不可以被身体充足地消化吸收运用，进而造成缺钙和奶水不够的状况，因此 补钙补锌对哺乳期间的新妈妈而言十分关键。大家每日根据饮食摄取的钙量终究比较有限，不可以考虑足生完孩子新妈妈对钙质的要求，因此 还可以在医师的具体指导下适当填补补铁剂。
提议新妈妈每日最少喝250毫升的牛乳，以填补本身和分泌乳汁需要的钙质，还可以适当食用酸牛奶。牛乳是身体钙质消化率最大的食品类，而且热量低，还能推动消化。而低脂酸奶中带有乳酸菌饮料，能够 推动肠胃蠕动以避免 严重便秘，还能推动基础代谢，并且能改进易胖的身体素质，很多的钙还能够具有消耗脂肪的实际效果。
此外，新妈妈能够 每日多吃些豆类食品或豆类食品，一般100克豆类食品中钙的摄入量能做到一百毫升上下。此外，白芝麻中的含钙也较为高，多吃能够 防止钙质的外流。像虾皮、西蓝花、奶酪等食品类还要多摄取，以确保钙的摄入量。此外，新妈妈也要多到室外晒晒太阳，并做个产后保健操，那样还可以推动骨密度正常值修复、提升骨强度、避免 骨质疏松症。
