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篮球防守对手

45 2022-07-11 09:10:57

学习笔记

  防守对手

  1、选择防守位置的练习目的:体会选择正确的防守位置,保持正确的防守姿势。 方法:四人在外围传球,两人进行选择防守位置的练习,然后轮流交换。 要求:防守者根据球的转移及时调整防守位置,始终做到人球兼顾,保持正确的防守位置。

  2、一防二选择防守位置练习 目的:体会选择正确的防守位置 方法:三人一组一球,两人相距4米左右进行传接球,防守者随球转移,练习选择正确的防守位置。 要求:以快速的脚步动作及时选择正确的防守位置。

  3、防守脚步移动练习 目的:体会防守持球队员时防守脚步动作的运用。 方法:学生两人一组一球,相距2~3米,进攻队员抛接球,防守队员迅速逼近对手,运用各种防守脚步动作进行防守。 要求:防守者要判断准确,保持正确的防守姿势,积极运用防守脚步动作堵截对手。

  4、半场一攻一守练习 目的:体会防守有球和无球队员的方法。 方法:学生两人一组一球,进攻者先将球传给教师,防守者立即逼向对手进行防守,不让进攻者摆脱接球,然后教师将球传给进攻者,进行半场一攻一守练习,然后两人交换。 要求:防守者先进行对无球队员的防守,然后再进行对有球队员进行防守,要始终保持正确的防守姿势,合理运用防守动作。

  5、全场攻守练习 目的:体会在全场对有球队员进行防守的方法。 方法:学生两人一组一球,进攻队员运球突破,防守队员运用各种防守脚步动作积极进行防守,投篮后,两人交换。 要求:防守者要始终与进攻者保持一臂距离,判断准确,移动快速,不准犯规。

  6、全场或半场二防二练习 目的:体会防守有球和无球队员时的选位及防守脚步动作的运用。 方法:学生四人一组一球,两人持球进攻,两人进行防守,球未投中,双方抢篮板球继续进行攻防,球投中后,攻守交换。 要求:防守队员不准换位防守,要及时调整防守位置,合理运用防守动作,积极进行防守。


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来源:北京优肯国际篮球俱乐部

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