篮球裁判裁判服外套

　　篮球裁判裁判服外套？篮球是我们都对比喜欢的运动项目，常常打篮球有利于身体的长高，篮球看似简略，其实是要把握窍门的，下面厚学网为您介绍打篮球的一些根本窍门，看看吧。

　　这些篮球实用技巧 赶紧学起来吧!

　　篮球柔韧和灵敏性训练法：

　　1、仰卧举单腿。方法：两腿伸直，同侧手接触抬起的脚尖。

　　2、转体。方法：脚跟不要离地。

　　3、身体后伸。方法：膝关节前顶，两手接触脚跟。

　　这些篮球技巧 这是练好篮球技术的重中之重!

　　篮球传球接球的注意事项：双手接反弹球

　　接球时迎跨步，上体前倾，两臂迎球向前下方伸出五指天然分隔，在球刚离地弹起时手指触球将球接住，并顺势将球引到胸腹之间，坚持身体平衡，成根本站立的姿态。

　　篮球裁判裁判服外套:篮球超人

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