打篮球基本规则？篮球作为一种遍及度极高的体育项目，竞技篮球寻求激烈对立，挑战人体极限，有着非凡的观赏性，而健身篮球则是以强身健体、文娱游戏为目，推进身心两健。那么初学者怎么操练打篮球呢
篮球技术的小窍门你知道吗?
篮球弹跳力训练法：半蹲跳训练
半蹲跳也即是常说的蛙跳，能够平地蛙跳，比方绕着篮球场跳，也能够找台阶蛙跳，比方楼道阶梯。蛙跳归于大运动项目，需注意练习时间的距离。
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篮球比赛中单对单防守技巧：防突破的技巧
防卫靠的不是手，而是脚步，脚步是能否变成一个优异防卫者的关键!首要压低身形，就是半蹲的姿态，要到达手能够随时摸到地为宜。双眼要紧盯对方手中持球，对方的打破方法无外乎几种，直接加快、变向和人球分过。直接加快的佳办，只需脚步先一步卡住位，就将对方攻击道路卡死了，底子不用去作剩余的动作，所以平常的滑步训练看似无用，其实防卫的底子。关于变向的打破，其实是断球的佳机遇，当球从一侧过渡到另一侧时(从左向右摆或背面运球)球与手是别离的，只需对方离你不是太远，就可斗胆的上前去抢，十分主要的是你事前作好了半蹲姿态，只有这么才干确保你抢不到时能够当即回防，不致被对手回身或背面运球过你。机遇的把握很主要，这要不断地实习才干把握。
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