越来越多的男士开始爱上健身这个活动，不仅因为健美的身材，更是为了健康的体魄。但是却有很多商务男士都在苦恼没有时间健身，其实只要方法或者时间用对，时间总是可以挤出来的。为您盘点几个简单的健身法则，即便再忙也可以锻炼出完美身材和健康体魄!
一、 健身好时段
如果白天工作很忙，男士们好选择早上的时间健身。因为这个时段可以尽快的叫醒我们的身体机能，而且一晚后身体内的碳水化合物已经被消耗的差不多，所以早晨的锻炼更能有效的燃烧体内脂肪，让我们更健康。
二、 睡前瑜伽
很少有男士会接触瑜伽运动，实际在睡前进行瑜伽运动可以很好的健身，还有助于我们的睡眠，因为瑜伽平和的心态，会让我们的思想进入比较平稳的状态，相比跑步等有氧运动，更适合睡前进行。
三、 充分利用午休时间
男士在中午休息的时候，一定不要在工位上度过。中午只要有时间，就外出散步，这比趴在桌子上睡觉更能恢复体力。
四、 稳准狠
选在一个时间，只需要10分钟即可。然后确定一个运动，比如变速跑或者楼梯间的变速跑，用尽全力运动10-20秒，再用40-50秒的恢复时间。完成10至15组，身体也会得到好的训练!
身体锻炼固然重要，也要记得循序渐进
