1.结合运动基本元素增强身体素质
首先需要明确青少儿体适能训练的基本元素：运动方式(走跑爬跳)，运动方向(前后左右)，运动中心(高中低)，运动平面(水平、上坡、下坡)，运动线路(M、N、O、S)和运动强度(慢速、中速、)。在明确基本元素之后，教练就可以将这些若干元素进行合理的搭配组合，进而形成多种教案。
在儿童身体运动功能和体适能课程计划里，都需要考虑在儿童生长发育期里，逐步发展孩子的神经、肌肉和关节功能，有效发展和提升速度、灵敏度，启动他们的神经肌肉发展和运动技能的学习，挖掘孩子的运动潜能，减少运动损伤发生或积累的可能性。
通过规律系统的运动训练，使孩子们的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力得到大程度的发展，同时提高孩子们的适应能力!
2.开发大脑加速智力发育
通过运动结合游戏的方式，提高大脑认知，针对性的未知动作脑细胞，提高大脑可塑性，最终提高脑的各项功能。通过游戏情景化的运动环节设置，帮助孩子注意集中力以及克服困难和应对突发状况的能力，进阶式的训练模式，提高孩子运动能力，不断突破自我。
学习掌握和应用基本的运动模式，不仅提高孩子的基础体能，提高心肺功能等各项机能，改善感统失调，并且帮助孩子突破恐惧、畏惧心理，培养孩子独立自助能力，建立自信心;体能训练让孩子体会吃苦耐劳，坚持不懈;促进生长发育;提高组织纪律性;通过防摔、倒地等的训练，提高孩子对外界刺激的认知及自我保护能力。
因为孩子在参加体适能运动的时候体内会分泌啡肽，这样子可以让儿童产生兴奋感，能够激发大脑的发育，提高注意力。
