为什么提倡孩子体能训练？青少年进行体能训练有哪些好处？

近些年我国一直注重青少年体育的必要性，也明确提出了很多措施。因此体能训练这个词应运而生。那么体能是啥？体能训练又是什么呢？

体能是体现青少年儿童体质健康标准的至关重要指标值。优良的体能是一切竞技运动和身体主题活动的基本。

体能训练是一种以摆脱自身体重，根据提升身体负重，积极摆脱身体内环境的均衡，做到更高等级的新陈代谢均衡，完成提升孩子身体主题活动工作能力，推动身高与体重优势发育的目地。

受中国危害，一部分父母存有重智轻体状况，忽略对孩子身体素质的塑造，孩子身体素质呈下降趋势，材料表明，在我国5岁以下儿童贫血率是12.6%，18岁以内少年儿童的过重的发病率达17.6%。

孩子是不是不爱运动？

偏食？身高长的慢？

不爱说话？

柔弱？肥胖症？就会玩手机？

想一想咱们的童年时代，充斥着的是跳房子游戏、踢毽、跳皮筋儿这样那样的休闲活动。伴随着时期转变，现如今占据孩子们绝大多数时间的则是电子设备。本来应当无拘束玩乐的年龄，伴随她们的则是肥胖症、抵抗能力不高。

社会发展的发展趋势、高新科技的发展对人才提到了升级更高一些的规定，优良的身体素质就是在其中之一。

体能训练的不止是身体。科研和实践经验证明，参与体能训练，对孩子的身体、性情、智商、自尊、信心、人际交往能力等的发展和培养都特别有协助，且获益终生。

由于孩子在参与体能训练的情况下身体内会代谢啡肽，这样子可以让孩子造成兴奋感，可以激起人脑的发育，提高注意力。很多的直接证据表明体育运动可以推动思维能力的发展，推动人脑的发育，合理提习的关键认知能力要素：专注力、自控能力和记忆能力。

一个人的智商发展佳时间是在3-16岁这一期内，在这个阶段常常开展孩子进行体能训练，对孩子的智商发展拥有不能的功效。孩子的发展发育仅有一次，其生理学特殊决定了在不一样的年龄层要发展相关的活动作用，错过了就不可能重来！

5-9岁柔韧性素质关键期

在这段时间，孩子的骨关节灵便、人体骨骼具备延展性等特点，是加强柔韧性训练的佳时机。

6-13岁灵敏协调素质和速度素质关键期

在灵敏协调素质关键期，大脑皮质和延脑的中枢系统慢慢发育完善，有利于调整全身肌肉主题活动的操纵，但特别注意，灵敏协调素质应与别的素质训练更替开展。而在速度素质关键期，全身肌肉反应速率更为明显，体育运动頻率也在不断强化，可根据发展趋势全身肌肉的力量来提高速度素质。

12-16岁耐力素质关键期

因为内分泌系统和呼吸道并未发育健全，应选用有氧耐力练习，可以促使有关系统能够更好地发育，但负载不适合过大。

12-17岁力量素质关键期

这时身体肌肉骨骼化学纤维慢慢产生，全身肌肉逐渐横着生长发育，肌肉组织增加、变粗大，适度的肌肉训练对孩子的全身肌肉发育、肌肉力量、用劲姿势都能产生较好的影响。