中考体育遇到这6类突发事件,应该如何处理？

今天，咱们就来说一说面对中考体育考试期间可能遇到的各种突发事件，该如何正确处理，化险为夷呢？

情况一、女生特殊（生理期）情况

seeker0：你好，小狮姐！明天就要体育中考了，我突然来月经了，痛经很厉害，坐着还能忍，跑步的话之前跑抽抽过，就是疼的真的直不起来了，真不是我矫情，我怕明天考试的时候，我又抽抽了怎么办！

小狮姐：如果出现受伤或特殊情况，考生也应及时向学校申请“缓考”，避免为了坚持体测而对身体造成二次伤害的情况出现。

情况二、考试迟到了

Antohrin：小狮姐，明天考试要是睡过头，迟到了怎么办？

小狮姐：考试迟到是最能体现出体育考试的人性化，体育考试不比其他的考试，迟到就不能再进入考场了，只要没有还没有轮到你考试的场次，体育考试迟到一会儿也是可以的，所以迟到了别着急。

情况三、考试鞋底打滑

谁点亮了夜空的繁星：老师，篮球绕杆考试时，万一鞋底打滑了怎么办呀？

小狮姐：除了鞋带，鞋底也是最容易发生的突发情况的地方之一。所以为了避免“脚下”出问题，考生最好在考试前多准备一双备用运动鞋；

但如果鞋底打滑，又没带备用鞋时，也可以用湿巾将鞋底擦干净，暂时起到缓解作用。

情况四、跑步鞋带开了

血之修罗：训练狮，我好怕明天考试的时候鞋带开了，有没有什么办法？

小狮姐：在跑步过程中，鞋带松开是非常常见的事情，但在考试中遇到就会非常难办。一旦考生停下系鞋带，势必浪费时间；若不系，又会产生安全隐患，更影响速度。

所以要在考前尽量避免这种情况发生。今天为大家搜集到了多数跑者、运动员认证的，不易开的鞋带系法，一起来学习吧！

步骤一：将两根鞋带打一个平节，再将鞋带弯起来

步骤二：将弯起来的鞋带交叉

步骤三：将交叉漏出来部分绕过另一条鞋带，从下方的小孔穿过去

步骤四：穿完之后拉出来系紧

情况五、跑步途中突然“岔气

在中考体育800/1000米跑步途中“岔气”了，那感觉真的是很难受，又不能停下来，又很难受。所以遇到“岔气”后，可以先降低速度调整呼吸，用自己的手按住疼痛位置，等待缓解。若实在无法坚持，一定要及时停下向老师申请“缓考”。

有研究认为，“岔气”大多和运动前饮食有关，所以考试当天饮食要清淡为主，在考前两个小时吃完饭，考前半小时切忌吃东西。