今天,咱们就来说一说面对中考体育考试期间可能遇到的各种突发事件,该如何正确处理,化险为夷呢?
情况一、女生特殊(生理期)情况
seeker0:你好,小狮姐!明天就要体育中考了,我突然来月经了,痛经很厉害,坐着还能忍,跑步的话之前跑抽抽过,就是疼的真的直不起来了,真不是我矫情,我怕明天考试的时候,我又抽抽了怎么办!
小狮姐:如果出现受伤或特殊情况,考生也应及时向学校申请“缓考”,避免为了坚持体测而对身体造成二次伤害的情况出现。
情况二、考试迟到了
Antohrin:小狮姐,明天考试要是睡过头,迟到了怎么办?
小狮姐:考试迟到是能体现出体育考试的人性化,体育考试不比其他的考试,迟到就不能再进入考场了,只要没有还没有轮到你考试的场次,体育考试迟到一会儿也是可以的,所以迟到了别着急。
情况三、考试鞋底打滑
谁点亮了夜空的繁星:老师,篮球绕杆考试时,万一鞋底打滑了怎么办呀?
小狮姐:除了鞋带,鞋底也是容易发生的突发情况的地方之一。所以为了避免“脚下”出问题,考生好在考试前多准备一双备用运动鞋;
但如果鞋底打滑,又没带备用鞋时,也可以用湿巾将鞋底擦干净,暂时起到缓解作用。
情况四、跑步鞋带开了
血之修罗:训练狮,我好怕明天考试的时候鞋带开了,有没有什么办法?
小狮姐:在跑步过程中,鞋带松开是非常常见的事情,但在考试中遇到就会非常难办。一旦考生停下系鞋带,势必浪费时间;若不系,又会产生安全隐患,更影响速度。
所以要在考前尽量避免这种情况发生。今天为大家搜集到了多数跑者、运动员认证的,不易开的鞋带系法,一起来学习吧!
步骤一:将两根鞋带打一个平节,再将鞋带弯起来
步骤二:将弯起来的鞋带交叉
步骤三:将交叉漏出来部分绕过另一条鞋带,从下方的小孔穿过去
步骤四:穿完之后拉出来系紧
情况五、跑步途中突然“岔气
在中考体育800/1000米跑步途中“岔气”了,那感觉真的是很难受,又不能停下来,又很难受。所以遇到“岔气”后,可以先降低速度调整呼吸,用自己的手按住疼痛位置,等待缓解。若实在无法坚持,一定要及时停下向老师申请“缓考”。
有研究认为,“岔气”大多和运动前饮食有关,所以考试当天饮食要清淡为主,在考前两个小时吃完饭,考前半小时切忌吃东西。
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