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这三个穴位在使用过程中第二步是按压，一个人如果有腰痛可以运用这三个穴进行缓解，步可以按压肺腰上，第二步可以按压肺腰下，我们一边按压一边让病人活动腰部观察哪一个穴位对疼痛缓解为有效，那么我们就把这个穴位当作主要穴位进行治疗。一般来说肺腰上穴针对腰背疼痛，肺腰下往往是偏向于下腰部的疼痛，下中渚穴主要针对于老年人肾虚的疼痛，具有一定的补肾作用。
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