北京好的健身培训机构？2013年8月，体育总局公布的我国“2013年20至69岁人群体育健身活动和体质状况抽测工作调查结果(2013年7月30日)显示，在“单位或小区的体育场所”健身的人数比例高，达到23.1%，其次为“公共体育场馆”健身，其人数比例为15.2%。现在社区是否拥有健身，已经成为衡量社区品质高低的重要指标。因此，社区已经成为大型运营商的重要选址目标，社区在近年取得了发展，未来还将保持高速增长。
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不同类型消费者共同面临休闲时间短的困境。我国国民日均休闲时间为2.55个小时，不足发达一半。休闲时间的缺乏意味着选择运动种类的余地偏少，而球类运动对于时间和同伴的要求苛刻，商业健身“随到随练”的运动模式更适合目前城市紧凑的生活状态。
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普拉提侧身抬臂下腰方法：侧身坐好，右手支撑，两腿弯曲，左脚右脚相叠。 抬起，直到身体和腿都是直线，保持2秒钟，下身，左手达到右臀部，臀部对着天花板，胸部对膝盖，右手臂推地，回到开始的位置，支撑的手臂永远是直的。 吸入准备，呼气发力，吸气扭身，呼气下身，这个动作重复4次。 切换到另一边， 左臂支撑，右手摸左臀部，然后恢复，重复4次。
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