北京优肯国际篮球俱乐部

优肯篮球母亲节亲子活动邀请函

谁才是真正的MVP 优肯母亲节亲子活动邀请函 5月14日 10: 00-12: 00 活动地点 优肯篮球国奥基地 活动内容 1.入场合影框签到 2、制作“我的MVP妈妈”简历 3、亲子篮球趣味竞� 4、DIY手绘“MVP”球衣 5、为“MVP”妈妈颁发证书和奖牌

2023-05-08

少儿参加体适能有什么好处

　　1.提升儿童整素质与智力　　孩子的第一次跑步、跳跃、投掷、攀爬、躲闪、平衡等，都是他用自己的身体认知这个世界的第一步。　　每一块骨骼、每一块肌肉、呼吸的深浅、爆发力、肌肉耐力、速度、平衡协调等等，都需要在孩童期有规律有系统地去训练，才能更大程度的帮助孩子提升认知世界的能力。　　在技能体能化的今天，科学全面均衡的儿童体适能课程是孩子最适合的运动项目!通过体适能课程不仅提高了身体素质与智力，还能提

2022-07-27

北京少儿体适能培训课哪家的好

　   1.结合运动基本元素增强身体素质　　首先需要明确青少儿体适能训练的基本元素：运动方式(走跑爬跳)，运动方向(前后左右)，运动中心(高中低)，运动平面(水平、上坡、下坡)，运动线路(M、N、O、S)和运动强度(慢速、中速、快速)。在明确基本元素之后，教练就可以将这些若干元素进行合理的搭配组合，进而形成多种教案。　　在儿童身体运动功能和体适能课程计划里，都需要考虑在儿童生长发育期里，逐步发展孩

2022-07-27

少儿体适能的好处

　　1.打好运动训练基础打好运动训练基础是青少年体能训练的现实意义之一。体能训练是运动训练的重要内容，是运动员竞技能力的重要构成因素。对青少年运动员来说，为提高运动员的身体运动能力，采取体能训练的方式，针对他们的生理特点采取有针对性的训练方法，积极促进青少年体能的发展，可以打好运动训练基础，促进青少年运动员技术和战术水平的提升。　　2.帮助专项水平提升帮助专项水平提升是青少年体能训练的又一现实意义

2022-07-21

什么是体适能

　　“体能”也叫“体适能”，最初源于美国体育学界，是指人体适应外界环境的能力。德国学者将之称为人体的工作能力; 法国学者称之为身体适应性; 日本学者称之为体力。我国港、澳、台地区多用“体适能”这个概念。美国学者 Caspersen 将体适能分为健康相关的体适能( Health - related Physical Fitness) 和运动相关的体适能( Sports - related Physi

2022-07-21

防守技术综合练习方法

　　防守技术综合练习方法1、防守步法组合练习 目的：提高学生防守步法转换能力。 方法：学生徒手进行练习。 要求：学生在练习时，注意控制好身体重心与平衡，移动速度要快，防守步法衔接连贯，动作准确协调。　　2、攻守步法转换练习 目的：体会进攻与防守法步法转换与运用。 方法：学生徒手进行练习。 要求：动作连贯突然，衔接性强，变换动作后要有速度。　　3、全场徒手攻守练习 目的：体会全场徒手防守脚步动作的运

2022-07-11

篮球防守对手

　　防守对手　　1、选择防守位置的练习目的：体会选择正确的防守位置，保持正确的防守姿势。 方法：四人在外围传球，两人进行选择防守位置的练习，然后轮流交换。 要求：防守者根据球的转移及时调整防守位置，始终做到人球兼顾，保持正确的防守位置。　　2、一防二选择防守位置练习 目的：体会选择正确的防守位置 方法：三人一组一球，两人相距4米左右进行传接球，防守者随球转移，练习选择正确的防守位置。 要求：以快速

2022-07-11

防守能力太差？那么学学这一招

　　篮球防守技术(一)抢、打、断球练习1、原地抢球练习目的：体会原地抢球手法。 方法：两人一组一球，面对面同时握住球，听教师吹哨声，然后进行抢球练习。 要求：抢球动作要突然果断，要以小臂、手指、手腕短促的用力动作，进行拉抢和转抢。　　2、原地转身抢球练习目的：体会原地抢球手法。 方法：两人一组一球，一人持球做前转身，另一人做抢球练习。然后两人交换。 要求：在进攻者转身的一刹那，防守者迅速进行抢球，

2022-07-08

打篮球常见技巧

　　1. 控球　　控球是每一位球员都需要掌握的基本技能，特别是矮个子球员更是如此，甚至还需要学会Crossover等等高阶的控球技巧。后卫球员通常都会有非常牛逼的控球技术，他们一般都是负责进攻端运球过半场，组织球员进攻。那些没有任何控球基础的球员，建议先把运球基本功打扎实，不要走步和持球为例，然后在场上尝试突破过人。　　2. 传球　　传球也是篮球人需要的基础技能。先学会几种基本的传球方式，完成每一

2022-07-08

青少年体适能培训有啥好处

　　1.提高整体健康水平　　1)矫正体态：体适能训练可以矫正孩子自身身体的一些不良体态，比如说：驼背、高低肩等，在运动中强化孩子的肌肉组织，使其更容易支撑起骨骼，改善体态。　　2)培养良好的运动习惯：通过体适能训练可以帮助孩子养成良好的、健康的运动习惯，保持运动的节奏，减少受伤概率。　　3)提高心理和身体健康水平：通过体适能训练，提高孩子的身体素质和智力，有助于各方面的均衡发展。　　2.塑造完整人

2022-06-27