推拿按摩怎么减肥呢?推拿按摩一般需要学习多久呢?在哪里可以培训推拿按摩呢?

　　推拿按摩手法减小肚腩：

　　一、拇指叠按法

　　手法是把双手的拇指上下重叠，在自己的腹部或者是相关的穴位上进行慢慢的向下压动，达到以手指感应得到脉搏跳动，并且在不会感觉到疼痛的时候，再慢慢的放松，如此反复。

　　二、波浪推压法

　　这种手法的效果类似于波浪开关，可以将双手的五指合并在一起，然后上下重叠再按腹部上，用力的向前推按，然后再用力向后压。

　　三、腹部穴位法

　　这不是一个简单的按肚子手法，这是需要配合相应的穴位才能达到减去肚腩的效果，如果穴位不对，效果不明显，有时候甚至是没有效果，如果选择对的穴位，就会事半功倍。因此在穴位上，应该尽量找到自身穴的位置，这个手法所需要的穴位一般会以，中脘穴，水分穴，气海穴，关元穴，天枢穴这六个穴位为主。

　　其中，中脘穴在肚脐以上4寸的地方;水分穴在肚脐以上1寸;气海穴在肚脐以下1.5寸;关元穴在肚脐以下3寸;水道穴在肚脐下3寸，关元穴左右2寸左右;天枢穴在肝脏左右2寸处。其中天枢穴是哪个的重要穴位。这些穴需要仔细寻找，在的时候，才能达到佳的效果。每天早上或晚上，卧在床上，先用波浪推压法按个几次，再用拇指叠压法和波浪推压法互相配置上面六个穴位，每个穴位大概2分钟左右。坚持后会有不错的效果。

　　以上这几种使用腹部穴位进行的时候，要注意一些情况，比如，如果是经期来临的妇女，不能使用这些手法，如果贸然使用，可能对于经期的妇女健康造成不良状态，比如大出血等状态。还有怀孕期间的妇女也一样不能使用这些方式，不过，这两类人群可以使用其他方式进行瘦腰，比如四肢。

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