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成都567go健身学院
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成都全能健身教练培训课程
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课程级别
入门级
培训周期
3-6个月
培训时间
全日制
课程价格
询价
上课地址
成都市 武侯区 簇桥金履二路167号富顿中心
课程详情


成都全能健身教练培训

★课程介绍:

成都全能健身教练培训,私教+操课、通过系统的学习,让你掌握作为一名健身教练所具备的技能与素质。私人教练课程与团操课程双管齐下,让你拥有的综合能力,在行业中,竞争力极强。两种课程的互补性,让你叱咤健身房,成为会员心目中完美的健身教练。

★培训内容:

一、理论课程:

体适能基础理论、解剖学、生理学、生物力学、营养学、抗阻力训练、心肺耐力训练、体适能体侧与评估、体成分、肌肉柔韧训练、拉伸与康复训练、私教课程设计、私教销售等

第一阶段教学精髓:PT理论基础

人体解剖:骨骼系统,关节构成及功能运动,解剖学术语,肌肉系统,肌肉构成及功能。

生物力学:运动神经建立,肌肉收缩类型与呼吸,抗阻训练运动分析,抗阻力训练要点与呼吸。

功能评估:体适能水平正确评估,降低损伤风险正确方法,身体姿态正确评估,人体成份数据测量,肌肉平衡正确认知,人体功能性评估,疼痛排查测试。

运动方案设计:运动方案案例分析,运动方案设计及要点,运动方案设计原则。

心肺训练指引:心肺训练方案制定,正确认知有氧与无氧,美国运动医学会运动指南,心肺训练六法门,训练区域与训练分期,特殊考虑原因。

营养学:运动供能,宏观营养与运动,饮食与训练,营养与PT。

第二阶段教学精髓:功能性实践训练


实践内容:以上图中心圆的几个模式,主要训练你的心肺、肌力、平衡、稳定、灵活、爆发力、肌耐力、协调、速度、肌肥大。

第三阶段教学课程:普拉提


普拉提六大原则:

1、 专注 Concentration

身体是由大脑控制的。身心投入,全神贯注到完成动作可以得到大的益处。所要求的思维的五部分为:

智力、直觉、想象力、意志、记忆力。

2、 控制 Control

控制:“控制学的艺术”是普拉提先生为他的运动系统定的名字, 因为普拉提系统是建立在肌肉控制的理念上。普拉提系统里没有任何动作是随意的。为了能控制动作的每一个层面,你必须全神贯注。身体没有任何部分被闲置。在每一个动作中,身体肌肉对抗地心引力和弹簧阻力, 从而控制身体的运动和器械。

“普拉提方式教育你控制自己的身体而不是被身体束缚。不论普拉提练习动作如何演绎,肌肉控制渗透到身体每一部分。

3 、中心 Centering

完成普拉提动作的力量源自于身体的中心。约瑟夫普拉提将这个中心成为“powerhouse” (能量房)。 普拉提核心包括腹肌,上,下背肌群,髋部,臀部,大腿内侧-或脚斗士皮带。 普拉提所有动作从核心出发,然后向外延续到四肢。核心有一条中心线,它在肚脐的后方,跨度从髋部到肋骨下缘。有两条线贯穿身体,肩到肩,髋到髋。我们将这个称为框架或盒子。盒子稳定可以让我们自由地从核心发力。

4 、呼吸 Breathing

所有的动作都有一个呼吸节奏。约瑟夫普拉提主张将肺部当做一个风箱,用它们强有力地将空气彻底的吸进和排出身体。大部分普拉提动作需要和呼吸协调来完成,正确使用呼吸是普拉提动作整体所必需的。 普拉提先生将它看作排除废物和振奋身心的过程。正确的深度呼气和彻底的呼气是其中的关键。正确的呼吸节奏要求练习者努力将氧气传送到所需的肌肉,呼气时,彻底将肺部排空。“普拉提先生认为强迫性的彻底呼气是呼吸中的重点。”他指导人们像拧干一条湿毛巾一样将空气从肺部挤出。普拉提呼吸可以描述为向后及两侧的三向呼吸,即为练习者深深地将空气吸入到胸腔的后部和两侧。

5、 精准 Precision

每个普拉提动作都为了完成一个“精准”的目的。为了完全达到每个动作的目的,身体的每一部分需要在正确的位置,整个身体需要正确对正。强调的是每一个动作的精准和完美,而不是追求数量做些似是而非的动作。最终,精准应该成为第二本能,动作的简洁优雅被带到日常生活中。

6、流畅 Flow

普拉提追求的是动作的优雅到位,用每个动作间正确的转换来创造动作的流畅性。Romana将这称为“少动作”,这是我们都在追求的。一旦动作的精准性达到,流畅应该贯穿在动作自身内部及动作之间,从而制造力量和耐力。

第四阶段:CRP认证

意外伤害,特殊处理,创伤救护等。

第五阶段:私教销售

转介绍与续课

二、实践课程:单功能器械训练、自由力量训练、功能性训练、特殊人群训练强度及动作设定、有氧训练强度与减脂、间歇性训练、自重训练、循环训练黄金法则

学习本学院开设所有课程,并享2年内免费进修

★学习课时:540课时

★开课时间:每月定期/小班授课

★适合人群:零基础

★567GO的点点滴滴:

567GO健身教练培训隶属于北京全能奥菲特健身顾问有限公司,是中国的健身教育培训企业,于2005年创建,是体育行业特有职业级培训试点单位,编号:B.(即职业资格认证基地)和中国健美协会颁发的CBBA专业健身教练培训基地。567GO每年多次进行培训师团队内部考核,为培训师提供出国深造机会。 始终贯彻严谨教学,不断突破,紧跟国际潮流。567GO办学至今,已累计培训学员数万名,自主举办过千场健身交流大会。

567GO成都全能健身教练培训,创建发展多年,早已成为多元化的成熟企业,不仅是培训教育的摇篮,为国内健身企业不断输送健身教练,更助力国内健身行业发展,推出一系列互惠共赢的合作创新项目。每年,567GO成都全能健身教练培训,都会受邀为行业内的企业进行内部培训指导,助力每一位伙伴成长,感知健身带给我们的行为力量。

567GO成都全能健身教练培训企业文化:有技术 敢承担  重团队  爱分享

567GO成都全能健身教练培训口号:像家 是团队 有梦想

567GO成都全能健身教练培训宣传语:Keep on Moving! 永不止步!

567GO健身教练培训拥有北京、上海、广州、成都、西安、济南、杭州、大连、重庆、长沙、天津、厦门、南京十三个校区,面积超过40000平米,北京校区打造健身培训艺术化的校区。567GO在零基础健身教育领域始终走在行业前列。

北京校区占地7000平米,校舍、食堂一应俱全,引进国际全进口健身器械及功能性训练器械,地板为全进口波龙毯。

上海校区训练面积超过3500平米,5个训练教室可以同时容纳300名学生训练学习,功能性训练区使用德国进口训练地板。

567GO成都全能健身教练培训,国际体系课程、为全国俱乐部输送人才。我们对学生的帮助不仅仅在于其在读期间,更是对他们整个职业生涯负责。除团体课程外,我们更是提供丰富的私人教练课程及功能性训练课程。每年,我们在全球物色新的健身训练项目,并努力将其带入中国。多年来我们的项目广受欢迎并且有着持续的更新,项目的领域包括有氧类、舞蹈类、功能性训练、力量训练等,更的课程体系,效果及价值有保证。

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