现在大部分孩子都缺乏运动，还未面临升学考的孩子更愿意把课余时间来做自己喜欢的事，如看电视、玩手机，约同学出去玩等，绝舍不得把自己的拿来做运动;面临升学考的孩子更不用说，繁重的课业已经让他们不堪重负，让他们挤出时间去运动就更不可能了。但美博教育要说的是，无论有多忙，每天，至少每周要抽出一点时间做运动，不仅仅是为了孩子的身体着想，也是为了提高他们的学习效率和学习状态。为什么要这么说呢?
因为运动可以提高孩子的精气神，改善孩子的学习状态。哈佛大学心理学家约翰?莱迪(John Ratey)在他的《火花》一书中写到了运动对大脑的许多好处：“在你运动的时候，你不仅会感觉更好，而且你的大脑会以更好的状态运作：你学得更快，认知灵活性有了提高，你的思维更为清晰，记忆更为敏锐。你运动时在身体中涌动的血液，在你停下来的时候几乎马上会返流到你的大脑中，激发了大脑的学习能力。”
这并不是莱迪没有根据的一面之词，从科学的角度来讲，运动会刺激一种大脑生长因子的释放，这个生长因子被称为脑源神经营养因子。脑源神经营养因子就像你大脑的肥料，它能帮助你的神经元成长得更为健康和茁壮，使神经元的触角可以跟多达一万个其他神经元联结互动。除此之外，脑源神经营养因子还会刺激新神经元(包括大脑海马区神经元)的生长。或许你还记得，大脑的海马区域对记忆储存非常重要，因此，脑源神经营养因子，对我们将任一时刻发生的事情列入更为宽广的早先经验框架，起着非常重要的作用。通过大脑海马区的帮助，我们就会有一个全局视野。
此外，运动也是调节心情、抒发压力的一个非常有效的方式，尽管这种老生常谈的说法已经提不起我们的些许兴趣，但还是请家长、孩子尽可能的尝试一下。运动会刺激身体产生一种叫做内啡肽的荷尔蒙，有助于提升愉悦感和幸福感，对于那些心理状态不好的孩子不妨给自己一个机会，看一下自己的状况是否能因此得到改善。
