2021报考成都健康管理师证需培训哪些课程内容?
我们如果选择了健康管理师这一职业，那你找工作的时候，面试官肯定会考一考，会问你一些基础的健康管理知识。
这里给您介绍部分课堂内容。
健康管理知识：要怎样才是饮食有节?
合理膳食是健康的基础。现代人生活节奏快，饮食不规律、喜欢重口味、过度jian肥等不健康的饮食习惯正危害着人们的健康，除了容易引起肠胃不适，还容易增加失眠、高血压、高血脂等健康风险。
民以食为天，饮食是我们日常生活的重要组成部分，饮食健康也是我们身体健康的基础。做到饮食有节，tui荐大家4招：
1. 结构合理
每天摄入的食物种类要尽量多样化，因为每种食物中的营养有限，吃的食物种类越多，摄取的养分也就越quan面。
2. 按时进食
每天要按时吃饭，尽量少吃夜宵，选择合适的就餐环境，避免边走边吃或狼吞虎咽。
3. 饮食有度
不要因为贪嘴而胡吃海喝，也不要为了jian肥而饿着肚子。每顿饭不宜过饥也不能过饱，保持七分饱左右比较合适。
4. 清淡控油
过量的油、糖和盐已成为公认的“健康杀手”。每人每天摄入盐量不要超过5克。烹调方式尽量选择蒸、炖、煮，少吃煎炸和高糖分食物，选购加工食品时要学会看成分表，小心反式脂肪和高糖、高钠食品。
上述说的这些都属于健康管理的基础理论知识点，如您对此感兴趣可以先了解看看。
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