健康管理基础知识复习
行为改变的5个阶段：
1）没有打算阶段：在近6个月内，没有考虑改变自己的行为，或者有意坚持不改变。2）打算阶段：在近6个月内，意识到问题的存在及其严重性，意识到改变行为可能带来的益处，也知道需要代价，因此在益处与代价之间权衡，处于矛盾心态。3）准备阶段：近30天内，做出承诺，并有所行动。4）行动阶段：6个月内，采取行动，行动缺乏计划性、缺乏支持，最终失败。5）维持阶段：改变行为已达6个月以上，并巩固，防止复发。但常常经不住外界的诱惑而复发。
人际传播特点：
1）人际传播不需要非自然的媒介，简便易行，不受机构、媒介和时空等条件限制2）在一次人际传播中，交流的双方可以互为传播者和受传者。3）反馈及时，双方信息交流充分。4）信息量较小，覆盖的范围较小，传播的速度较慢。5）信息容易走样。
行为诊断应遵循的主要程序：
1）首先区分引起健康问题的行为与非行为因素。行为因素才有改变的可能性2）区分众多行为因素中哪些是重要的，哪些是不重要的行为。有两点原则，一是行为与健康的关系密切，或有明确的因果关系，二是经常发生的行为。3）区别哪些行为改变的可能性大，即高可变行为与低可变行为。健康管理就是要重点干预可改变的行为危险因素，认识不可改变的危险因素。
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