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这个坏习惯 让牙齿未老先衰
吃热食后喝冰水
过冷过热都会刺激牙龈，使牙齿出现隐裂。如果再嚼几块冰，还会磨损牙齿，甚至使牙齿断裂。所以食物不要太烫或太冰。
牙结石不仅影响美观,还会刺激牙周组织,压迫牙龈,引起牙龈发炎、萎缩,出血、肿痛、牙周溢脓,导致牙齿松动甚至丧失咀嚼功能。保持良好的口腔卫生习惯可以有效预防牙 结石, 但一旦形成黑褐色的坚硬结石块，我们应该怎么办呢?如何预防牙结石?
预防牙结石，主要要做到以下几点：
1. 刷牙、漱口：早晚刷牙、饭后漱口是防治牙结石石形成的重要措施。
2. 饮食：合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。
3. 口腔健康检查：每半年进行一次口腔健康检查，每年进行1～2次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。
4. 购买合适的口腔日用护理品：如漱口水，牙线等。
5. 对着镜子看，如果发现牙根，牙缝，牙背有一层，棕色或者的东西，一般就是牙结石;
6. 如果平时刷牙或者咬食物的时侯有牙龈出血的现象，肯定是有牙结石了。
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牙齿问题是老年人常关注的问题，毕竟牙好，胃口好，吃得才会香。所以不少老年人对牙齿保健十分重视，但是，老年人应如何护理牙齿，进行口腔保健呢?
种植牙是目前世界上完美的牙齿修复方式，路易斯齿科采用德国费亚丹种植牙，拥有国际的医疗团队，为您和您的家人带来的口腔呵护。
经研究表明：儿童牙刷有利于老年人口腔保健
随着年龄增长，老人的牙齿和口腔黏膜会发生增龄性变化，即出现牙齿磨耗、牙龈萎缩、口腔黏膜病等问题。成人牙刷刷头较大、刷毛较硬，而老人经过长年咀嚼，牙 釉质磨耗严重，用成人牙刷刷牙会加重磨损程度。刷牙方式稍有不当，还易造成牙龈出血，时间长了，牙龈受到损伤，牙齿就失去了保护，衍生出更多口腔问题。
儿童牙刷的刷头小、长度短，可以在口腔内灵活转动，刷到所有牙齿的表面，细刷毛可以较容易地刷到牙齿的缝隙，而且刷毛被磨圆，较柔软，不易刺激牙龈或损伤牙 齿。另外，老人抓握能力差，儿童牙刷有专门的防滑贴面，易于老人抓握。购买时，注意挑选牙刷毛不超过3列的(成人一般为4列)，且刷头长短覆盖2—3个牙面的佳， 牙刷每3个月更换一次。
其次，正确的刷牙方式也很重要。路易斯齿科温馨提示：为了不损伤牙齿表面和牙龈，造成牙龈萎缩，别横着刷牙，要上牙由上向下刷，下牙由下向上刷，里外都刷到 ，咀嚼面来回刷。刷牙力度约以手指拿起一支冰棒的力量为宜，使用手腕而不是手臂的力量。
中国第三次口腔健康流行病学调查数据显示：65岁—74岁老人的龋患率高达98.4%，牙周疾病患病率在90%以上。想要养出一口好牙，正确刷牙很重要，而选对牙刷则是 关键的步。您选对了牙刷吗?
南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨有非常重要的两大类营养物质：一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素 和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
食用时好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。另外，南瓜子还是富钾食物，富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。
吃南瓜子好用手剥着吃，不要用牙齿嗑，大量唾沫会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养 肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。如果您想了解更多关于口腔方面的知识请关注我们的新浪或直接网站留言，我们将时间回复您。
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