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铁板鱿鱼是一道街边小吃,是用铁板把鱿鱼煎熟后,再用铁铲将鱿鱼切段,然后撒上特制酱做成。其主要原料是鱿鱼、洋葱、辣椒面,味道咸辣。
铁板烧,是一种菜的吃法。先将铁板烧热,旋即在上面放置鲜肉和蔬菜,盖一下就吃。
营养价值:
1、鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;
2、鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;
3、鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
制作方法:
1、鱿鱼须洗净,加盐和烧烤调料腌制半天。
2、煎锅平底锅放少许油,加入腌制好的鱿鱼须,中火煎至金黄。
3、加入孜然粉,辣椒粉,翻煎,盛出。
4、放入洋葱,继续煎至金黄,撒上黑胡椒。
5、铁板(网上有)取出,刷上油,加热铁板,把煎好的洋葱铺上。
6、洋葱上面倒上剪好的鱿鱼,完成。
街头吃的铁板鱿鱼,远远闻香而至,看着小贩用小小的铁铲,分割着鱿鱼,不断地翻动鱿鱼,听着油渍着鱿鱼发出的响声,同时酱料一层一层的刷上,散发出让人难以抗拒的香味。
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