春天老犯困？犯困时候用这几招来提神

万物复苏，恢复生机的好时节，但为什么很多人却总是犯困呢？整个人感觉特别疲倦，整日提不起精神来。春季犯困的原因有很多种，常见的有人体血液和气候的影响。气温回升后，人体皮肤毛细血管扩张，血液循环就会变得旺盛，身体的血液的量也会开始增加，供给大脑的血液流入减少，导致大脑的氧气不足以及脑神经细胞兴奋度偏低，使得人呈现的意志精神低迷，躯干无力等现象。

在工作学习时间段里犯困怎么办？除了休息还有哪些方法可以抵御“春困”来袭呢？重庆六合学校给大家以下方法。

1、腹式的呼吸

腹式呼吸能有效调节身体的张力，使身体更加的放松。当你感到疲倦时，可以尝试更多的腹式呼吸调节。

具体做法：右手轻轻的放在自己的肚子上，左手放在自己的胸上。吸气的时候，大限度地扩张自己的腹部，保持胸部的放松。当呼气的时候，会收缩腹部的肌肉，保持胸部平稳。

2、穴位

当你感到疲倦时，可以一下可以放松的穴位。例如，在内关穴可以改善焦虑，也可以改善忧郁，也可以放松自己的身体。

3、午休时间的时候可以冥想十分钟

冥想是一种自我约束的行为，它能阻止所有的外部活动，达到无干扰状态。找到一个安静的地方进入冥想，可以有效的减缓肌肉、细胞和整个身体的每一个循环，放松整个身心。

4、多喝水

感到疲劳的时候，可以适当补充一些水分，因为疲劳是脱水的一个信号，补充水后可以增加身体能力，改善疲倦情况。

5、适当补充糖分

当你感到疲倦的时候，应该及时补充糖。这是因为糖和碳水化合物是身体健康的主要来源。所有的器官尤其是大脑都要消耗糖。每天50%～55%的身体消耗来源于糖分。

重庆六合学校专注中医职业培训近40年，有丰富的教学经验和技术沉淀。不管您是想多学到一些中医养生知识，还是想通过参加中医职业培训后从事相关工作，都欢迎大家到校详细了解。