重庆高三孩子考试紧张怎么办？

高三是娃关键的一年，面对高考，检验的不仅仅是考试，还是多年的知识储备与关键时候的临场发挥。孩子紧张，要搞清楚为什么紧张，是对自己的不自信，还是对考试氛围的紧张？，在这学智堂艺考文化课为广大重庆学子和家长提供一些缓解紧张情绪的方法，轻松自信的应对大考。

1.要相信自己，你现在的状态就是好的状态。不要怀疑自己，不要在快考试时还想着有些东西还没复习完，有些知识还不熟悉。这都没关系，大家面对的试卷相同，复习时间也相同，别人不会比你好到哪去。
2.高考前几天，不要给自己定下过高的考试目标。高考的目标，应该是很久以前就定好了。临考前，放下这些理想，平静的对待考试，把你平时会的东西，尽力发挥出来，你就已经成功了。
3.进考场前，不要和别人议论考试的事情。考完一门，也不要立即和别人讨论或去网上看。这些举动往往会增加你的压力和紧张。分 数不会变，容易被改变是心情。
4.考试时，如果觉得紧张，就深呼吸4，5次，可以来回几次。这样一般都比较有效果，让情绪慢慢缓下来。注意情绪缓下来，不是做题速度慢下来。高考的时间都比较紧张，特别是英语。不要浪费任何一分钟。
5.遇到不会的题目时，先放一边，接着做后面的题目。如果你拿着难题不放，一时浪费时间，二可能增加紧张情绪，对后面的做题也有影响。做完了再回过头来，说不定思路就开阔了。想不起来的知识点突然又想起来了，这也是很常见的现象。
6.不要看到别人翻试卷而紧张。要给自己心理暗示，试卷难度是一样的，别人翻试卷，可能是前面的题目不会先做后面的，自己不会的题目，别人也很可能不会。