长沙瑜伽培训中心哪家好？？瑜伽起源于印度的哲学，是一种融汇了哲学、科学和艺术的、非常古老的修炼方法。这使得它不同于体操和舞蹈，也不同于一般的有氧练习。
关于瑜伽，这些你都应该知道!
刚开始练习瑜伽，频率要根据身体情况和瑜伽老师指导而定，可以每周练习2-3次，因为身体的抗压和肌肉承受程度还比较弱，如果频繁练习，反而会给肌肉和韧带造成紧迫感，导致酸疼不适，重要的是一定要坚持。
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瑜伽的一些技巧!
在动态练习中，基本原则是身体向上、向外、扩展的时候吸气，身体向下、向内、收缩、扭转的时候呼气。
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