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印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体,身体血液循环的速度是减缓的,则不会加大心脏负担。
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当气息要带到胸腔、肋骨,但是胸腔、肋骨僵硬,那么气就进不去,所以要多练习打开胸腔的体式,不要让身体的僵硬阻碍了气息的饱满。
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