昆明中医康复理疗师湿气很重的人在饮食上选择一些稍微偏辛辣的食物，比如：辣椒、葱、姜等。在平时饮食中加入一些这样的食材，可以起到一定的祛湿去寒的作用。除了这些食材还可以适当的饮用一点祛湿驱寒的药酒，也可以达到祛湿作用。
比如在四川、湖南这样相对来说湿气较重的地区，这里的人们的日常膳食里都会有辣椒、姜蒜这类食材的存在。
温馨提示：祛湿并不是三两天就可以达到目的的事情。每个人的身体里面或多或少都会有湿气的存在，所以在祛湿这件事情上无需操之过急，循序渐进就好。致电：18907494926
那如果身体里的湿气已经严重到影响自己的生活和工作，就要及时去就医了，以免延误病情，造成更坏的后果。
在冬季期间，人们可以适当的多吃一些蔬菜、水果和粗粮，少吃红肉，尤其是肥肉。此外，还需要注意自己的饮食时间，一日三餐要按时吃，不要增设上午或下午餐间甜点以及宵夜。此外，冬季期间也要尽量少喝酒，因为酒有“液体面包”的俗称，饮用过多会诱使人体发胖。对于想要通过饮食来减肥的人来说，需要多吃一些促进消化的食物，如燕麦和粗粮等。
虽然冬季不适合做室外运动，但是有一些其他的方法也可能帮助人们减肥，如针灸，通常针灸一个月就可能减脂5-7公斤。其实针灸减肥法隶属于中医层面的减肥方式，它是通过刺激人体穴位的方式，来调节人们身体的血液速度以及代谢速度，从而达到减肥的目的。不过在做针灸期间，一定要规范自己的饮食和作息时间，每餐都要按照专业针灸师的要求去选择合适的食物食用，
