东莞阿斯汤加瑜伽培训

　　东莞阿斯汤加瑜伽培训？鸽子伸展式作为一个极为舒适的放松姿势，不仅具有上述功效，它还兼具了放松肩颈肌肉，舒展背部，增强髋、膝盖和脚踝的灵活性，增强骨盆区域的血液循环，增进生殖系统健康的保养效果。同时鸽子伸展式还具有减轻压力，缓解紧张的功效。

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　　瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，紧 张和疲劳。

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　　如果在做某一姿势时，身体某一部位发生剧痛，请立即停下来，须在教练指导后方可再作同一姿势。如疼痛继续，请在短时间内不要做这个动作。

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