概述
一级：150小时
课程：150小培训（2星期） 证书： MY 150证书

培训要求：
1. 不间断的瑜伽练习（需要认识到，此培训是紧张且充满挑战性的）
2. 学生必须妥善填写申请表
3. 为了培训与身体清洁的准备，学生应遵守一定的饮食变化：禁茶、咖啡、酒精、娱乐物。尽可能地减少使用肉类，或素食。 4. 必须取得初级或中级课程认证。

阅读
1. light on yoga瑜之光 – B.K.S Iyengar
2. Yoga Path to Holistic Health 瑜伽整体健康的路径– B.K.S Iyengar
3. Asana Pranayama Mudra Bandha 体位呼吸法手印收束– Swami Satyananda Saraswati

课程概述
玛雅哈他瑜伽课程
玛雅二级课程
玛雅课程
玛雅呼吸控制法
玛雅冥想
玛雅放松课程

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