【大连健康管理师培训学校】【健康管理师】香蕉配一物，大肚子没了，连便秘都好了！所有人都该看看……
现在生活节奏加快
工作也好其他也好，
多半都是坐着的，
这样久而久之身形便开始走样，
尤其是肚子上的肉也越来越多，
这可急坏了不少爱美的女性，
今天给你介绍这一物，
香蕉配豆浆，
便秘也治好了！
减肥不用再愁没有好方法了，
用香蕉配豆浆的办法，
包你能瘦哦~
用这两种食物制作的健康食谱
不仅能减肥还能治便秘，
下面先看下它的吃法。
1、减肥做法
材料：香蕉1根、无糖豆浆100ml(可随自己的爱好调整份量，喜欢清爽口味的可增加20-l00ml的豆浆)。
做法:
1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。
2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合即可喝。
香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色， 建议立即饮用。
2、三大喝法
1、早餐喝1～2杯，轻松瘦下来。
对平时不吃早餐的人来讲，既营养又，还可以治疗便秘。
2、晚餐前喝效果加倍。
晚餐前30分钟至1小时喝一杯，能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐，但要注意另外两餐的营养摄取要均衡。
3、感觉饿时喝，不会累积节食。
香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料，适合肚子饿的时候饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，
它的免疫活性也就愈高。
所以从现在开始要吃熟一点的香蕉哦!
们研究认为，
香蕉具有的免疫作用比较温和,
在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。
但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。
在日常生活中，
我们不妨每天吃1-2根香蕉，
透过提升身体的抗病能力来预防感染，
特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。
研究显示，两条香蕉，
可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。
但是，香蕉不单只提供能量。
还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，
所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。
患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。
香蕉的纤维质很高，可帮助恢复肠胃正常活动，便泌，无需服用轻泻剂。
香蕉加奶加蜜糖可以实时解酒。香蕉可松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神。
香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。
早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
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