大连瑜伽教练培训学校

瑜伽起源于印度，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。 瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎 永无休止的内心。 感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌 肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。 现代生活节奏快，竞争激烈，压力较大。当然，适度的压力也是必要的，因为压力可以激发兴趣，振奋精神，使人精力充沛。但是，如果这种压力超过我们所能承受 的限度，身体就会感到紧张不适，自我免疫力下降，体力不支，有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张（可导致脊椎疼痛）、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。 瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习，促进身体健康，有协调整个机体的功能，学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外，培养 心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态，使身体协调平衡，保持健康。 瑜伽的修持方法，能把散乱的精神集中并使之平静下来。瑜伽修炼首先着眼于身体的强健，然后要求身心融合为一。在此基础上，引导修持者进入无上完美的境界。 在瑜伽修炼过程中，修持者逐渐深化自己内在精神，从外到内，从感觉到精神、理性，而后到意识，最后把握自我同内在的精神融合为一。 瑜伽学说反对强加于人，它主张未经检验的东西不可轻信，也包括瑜伽本身。学瑜伽必须经过自身的体验来领悟真谛，是让修持者自愿地来试一试，选上少量几段 姿势。 本课程初、中级！ 可循环学习。

课程内容按照呼吸、调息、体位、冥想递进瑜伽体系进行培训 瑜伽课程设置按印度正宗瑜伽体系安排：

1、瑜珈之历史、瑜伽文化、瑜伽的由来及派系。 2、瑜珈之呼吸技巧及各式姿势动作之教学。 3、瑜伽正确姿势与练习，体位法及变体的学习。 4、热身、伸展及缓和运动的安排。 5、 冥想、调息、唱颂、静功。 6、如何透过瑜伽运动进行放松、伸展、增进集中力及力量锻炼。 7、实践教学 , 会员课课程安排，课时安排及动作编排。 8、教学实习。 关于瑜伽教练班培训课程详情咨询本校郑老师！