现代人的生活压力很大，因此常常会失眠。服用镇静药和安眠药的后遗症使失眠的压力增加。使用来促进睡眠是放松全身肌肉并帮助您安然入睡的好方法。
从中医的角度来看，经常失眠的人处于阴阳不平衡的状态。针刺穴位可用于疏通经络，并在头部和面部时调节阴阳。
头皮具有提神，镇定和睡眠，减轻血压和疼痛，治愈头晕和滋润皮肤的功效。临床上用于头痛，失眠和内耳眩晕。
推拿培训头面，只需端坐以下穴位：
1、天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，医学教,育网搜集整理经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，临沂推拿培训此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。
2、百会穴点按掌摩法：用右手拇指尖在百会穴点按，待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反复交替进行约30秒，紧接用掌心以百会穴为轴心，均匀用力按压与旋摩约30秒。
3、玉锤叩击法：以指尖作锤，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。
4、十指梳理法：以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。
5、抚摩静息法：用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉，约1分钟，再结束整个疗程。
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