赣州华翎舞蹈培训学校

舞蹈的四大元素：

力 量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。它们是在肌肉收缩或张力增加时所产生的一种能力。

柔韧性：就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。

控制力与稳定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力;稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。

协调性与灵活性：协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合;灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。

但是初学舞蹈的音乐专业学生(包括一切初学舞蹈的人)的身体及生活中的习惯性动作，往往缺乏表演艺术所需要的“力量”、“柔韧性”、“稳定性”、“协调性”和“灵活性”，表现为松懈、呆板、僵硬、不协调，也就是缺乏一个舞蹈教师应具备的专门素质。因此，就必须通过系统的舞蹈基本功训练，使他们克服自然形态的各种毛病，掌握正确的形态;训练其肢体的柔韧度，形成其各部肌肉的紧张、松弛的控制能力和各关节的柔韧力量;培养其音乐感和伴随音乐灵活、自如地运用手、眼、身、步各

较后说下练NEW—JAZZ的好处：
修身。对，亲们看好，是修身，如果你想减肥的话你就要勤练。如果你学会后（注意是真正做到上述5项标准才算学会）不常练习的话，它只会帮助你维持你的身材，但不会帮你减肥。矛盾？N0N0.修身是让你的身材比例趋于完美。如果你学会不常练习的话，你还是会胖起来。但那种胖也是会很均匀的胖。不会出现什么大肚腩啊或是胳膊，小腿很粗啊这种局部胖的情况。很诱人的好处把？瑜伽是极少数能拥有这种功效的运动。 才艺。对。这就是比练瑜伽还有做那些体能锻炼的优点之处。你不可能在舞台上铺张地毯来瑜伽。但是你能穿着时尚跳JAZZ。而且爵士培养出来的气质和瑜伽不同。亲们自己选择自己喜欢的。