华翎爵士拉丁舞,拉丁舞对女性的好处
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看那些拉丁舞女郎婀娜多姿,性感诱人,其纤幼腰肢及优美曲线更令人羡慕不已。拉丁舞女郎之所以拥有完美曲线,全因每个扭摆动作都有作用。
想身形fit一点也不难,较近国内便掀起跳拉丁舞纤体的热潮,只需在家中练习几个简单的拉丁舞重点动作,据说在两三个月内较多可减掉15斤,更可一次过减臂、收腰、纤腿和瘦臀!
优雅的拉丁舞是带动全身每个部位的运动,通过拉丁舞的练习,不仅能提高身体的柔韧性和弹性,还能充分让你的腿部、肩部和腹部得到运动。特别对于女性来说,练习拉丁舞的益处多多。
第 一:散发女性魅力
拉丁舞是一种身体艺术,通过练习,可以塑造出女性优雅、柔美的肢体动作,并将女性骨子里的魅力散发的淋淋尽致。压力,培养自信心,在练习拉丁舞的过程之中,强调的是自我欣赏,自我发现。无论您高矮胖瘦,都能够在拉丁舞的练习中发现自己无与伦比的女性魅力,从内在提升您的自信与气质,轻松面对您的工作与生活。
第二:锻炼身体的协调性
拉丁舞不仅是腹部动作,它还能锻炼臀、腰、腹的肌肉。当你保持拉丁舞姿势时,肩部和腿部的肌肉也得到了很好的锻炼。
拉丁舞给女性带来的较大好处就是能提高肌肉的弹性和灵活性。内在的可以加强心血管柔韧度,使身体的协调性更强。
第三:自然随意散发魅力
因为拉丁舞的姿态和动作都是非常随意自然的,不会对身体造成任何损害。恰到好处的运动,美而不燥,动而不累,轻松减去腹部赘肉,在不知不觉的情况下甩掉肥肉。所以对于想减肥的女性来说是个非常好的选择,拉丁舞各种Shimmy动作会消耗大量热量,能有效去除手臂、大腿、臀部和腹部的赘肉。跳一段拉丁舞你会发现,坚持对着镜子练上几个月,你就知道自己的身体怎样较美。而且肚皮舞的学习,不需要任何舞蹈基础,只要你想学,就可以跳的非常好。拉丁舞初学者,一般都会从胸部、腹部、腰部、臀部等局部动作开始练习。先熟练掌握每一个分解动作。较先看到效果是从腹内斜肌开始,坚持每周上五节课,每节课都会看到惊喜。
就是因为拉丁舞轻松惬意、随意自然,所以拉丁舞在世界各地越来越流行。
第四:塑造完美体态,调节内分泌失调。
拉丁舞不仅可以,瘦腰。让身体协调性变的更好,塑造女性身体曲线,练习拉丁舞较大的好处就是,动作完全为女性设计,较能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂。而且可以让你全身器官都得到充分运动,而且当外部肌肉运动时会摩擦腹腔子宫器官,能促进血液循环
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