补气血七个方法
睡觉:从中医的角度来讲:白天属阳,是工作,活动,消耗精力的时间,晚上属阴,主要任务就是修养生息,养精蓄锐,好的办法就是睡眠。
泡脚:泡脚是生活中简单补气血的方式,每晚8点-9点泡脚为宜。这时间肾经气血弱,能起到很好的泡脚补气血的作用。水温不宜过高,40度左右就可以了,时间不宜太长,一般不超过半小时,如有体寒痛经的情况,可适当加入红花、益母草等材料包脚包。
还阳卧
揉腹部
压腿拉筋
静坐冥想
金鸡独立
我们健康的身体只有气血平衡,才会在各个方面表现出活力,同时气血足,免疫力就好,疾病才不敢侵入,气血是否平衡很大程度上可以衡量一个人是否健康。我们通过改变不良的生活习惯,饮食结构内外兼修得到缓解。
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艾灸:艾灸概念、作用原理、功效、适应症与禁忌症、灸法、灸量、补泻、体质灸、四时养生灸、特色脏腑灸、穴位敷贴、三伏贴、雀琢灸、悬灸、隔物灸、督灸、火龙灸、脐灸、热敏灸、几十种常见病症辩证施灸等、
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