有很多宝妈都在思考，生完孩子之后，需要产后恢复，那么是去产后恢复中心还是去健身馆呢？我觉得事实上是要根据你每个人对自身身体情况的掌握程度，还有就是产后恢复中心的质量和你想要达到的效果来进行评判。一般情况下，产后修复中心对产妇产后恢复的帮助会大些。比如产后出现的各种问题情况，像腹直肌分离修复、骨盆修复、盆底肌修复等，并不是健身馆的教练能够调理的，更多的还是要交由产后康复师进行正常的调理。产后恢复健身培训中心在哪？

现在产后恢复中心产后修复的项目琳琅满目，修复机构也众多，就拿妊娠纹修复项目来说，开展的机构众多，但是真正把妊娠纹修复做好的却很少。但是金职伟业职业培训学校中的产后康复师培训班，就针对每一项产后恢复项目都进行了专业的培训。产后恢复健身培训中心在哪？

所以，想学习产后康复师培训项目的的学员，不妨选择金职伟业，好的培训中心才能带给你好的一技之长。而过硬的技术才能使你业道路上越走越远~在此祝福每一个为之努力的学员~产后恢复健身培训中心在哪？

知识分享

大家都知道胎 儿的智力高低除了家长们先天基因因素决定以外，后天家长给宝宝智力开发与培养也是非常重要的，那么大家知道知道胎 儿在妈妈的肚子里也有智力发育的黄金周，那么这三个胎 儿智力发育黄金周都是什么阶段呢，大家可以跟着小编一起来看看胎 儿智力发育的三个黄金周是哪些阶段？以及想要宝宝聪明多吃哪些食物？

怀胎10月，虽然说胎宝宝在妈妈的子宫中每天都有新变化，但是他们的大脑发育几乎都存在着三个重要的转折点，堪称是胎宝宝智力发育的三个黄金周。准妈妈都希望自己的宝宝聪明健康，如果你也有这样的想法，一定要抓住这3周，千万别错失时机了。

胎 儿智力发育的三个黄金周：

1.怀孕第5周

医生会根据准妈妈末次月经的天数来判断孕周。一般情况下来说，怀孕第五周以后，胎 儿的大脑会呈现出迅速发育的状态，并且据医生表示，在第五周的过程中，大脑的半球就会开始形成，因此在这段时期内，宝宝的大脑神经元也会随之增值，因此，这是宝宝大脑发育的一个成长转折点，因此在这一周里，宝妈也可能会影响宝宝智力的发育！

此时的孕妈一定要开始注意调节好自己的状态，保持一个良好的生活作息习惯，让自己保持一个相对放松的状态。这个阶段也要特别注意身体上的呵护，好不要生病，避免影响胎 儿发育。

2.怀孕第 10周

怀孕的第十周开始，已经是准妈妈孕早期的最后几周。在这段时期内，胎 儿的智力发育会到达第二个转折点，因为在这段时期内，胎 儿的神经细胞会处于生长时期，因为在这段时期内，胎 儿的大脑皮层开始移动，并且形成初的大脑灰质。

大脑灰质是信息处理的中心，能对外界的各种刺激做出反应，对于宝宝的智力发育来说非常重要。因此在这个时间段内，胎 儿的智力发育也非常的关键，想要孩子更聪明，那么孕妈一定不可忽视！

此时孕妈早孕反应会比较明显，尽量要在饮食方面多下些功夫，不要因为孕吐，吃不下食物而影响胎 儿对营养物质的摄取哦。

3.怀孕第20周

当进入怀孕的第20周，胎 儿的发育比较稳定，并且他的智力发育再次进入高峰。因为在这段时期内，胎 儿的大脑质量会逐渐增加，并且每个月几乎要增长90克左右，同时胎 儿的神经元细胞之间会建立联系，身体感觉也逐渐的建立。

因此准妈妈一定要抓住这最后一个智力发育时期，相信宝宝出生后会更聪明！

这时候，准妈妈可以开始给胎宝宝听听胎教音乐、讲讲故事，保持身心放松，让准爸爸参与到胎教之中，和他一起拍拍肚皮和宝宝适当互动，也可和胎宝宝说说话，这样可以促进宝宝对爸爸妈妈和外界的感知哦。

除了胎教外，准妈妈也可以多吃点对宝宝脑部发育好的食物，例如鸡蛋含有人体所必需的8种氨基酸、卵磷脂以及钙、磷、铁等，准妈妈吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育；核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这种油脂可供给大脑基质需要，而其含有的锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑。

如果想宝宝更聪明，可不要错过这三个阶段哦。而其实在整个孕期，准妈妈都不必太过紧张，只要按时产检，遵照医嘱，注重营养摄入和心情愉快，定能够迎接来一个聪明健康的宝宝呢。

想要宝宝聪明多吃哪些食物：

很多孕妇都想让自己的宝宝生出来聪明，那前期准备工作是必不可少的，可食用些增加胎脑细胞的食物、含矿物质、维生素的食物，如鸡肝、豆类、海苔、瘦牛肉、橙汁和草莓等，具体饮食我们来看一下。

1、多吃增加胎脑细胞数量的食物

胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第 19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿少都有100亿个脑细胞。

产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎 儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎 儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎 儿做智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎 儿多生出一些脑细胞的食物。

推 荐智力食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

2、补充促进胎脑速增配线的食物

从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近高峰，但脑细胞所生的配线则正在地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。

这些食物不但能帮助胎 儿的大脑更快地多生出一些神经配线，对孕妇本身还有一个额外的好处，就是使她有更佳的记忆力。原来这些促进胎脑速增配线的食物都含有一种共同的营养素，就是记忆胆素（胆素：是人体的必需营养素，虽然它被归类为维他命一族，但跟其它维他命不一样。这是因为，胆素能在肝脏自行合成，而且人体对它的需求量远高于其它维他命）。

推 荐智力食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等。

3、补充铁质的食物

铁质不足会导致胎 儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎 儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎 儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。

补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁和草莓与含铁的强化谷物以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。

推 荐智力食物：瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。

4、补充维生素多的食物

均衡提供胎 儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保 证胎 儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎 儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎 儿大脑发育的锌。

需要注意的是：如果因为补充维生素导致肠胃不舒服，不要马上抛掉不再服用，可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。

推 荐智力食物：橙汁和草莓。

要想宝宝更聪明就得在宝宝还在肚子里的时候开始开发与培养，以上小编也为孕妈妈介绍了胎 儿智力发育的三个黄金周，孕妈妈们一定要抓住这三个黄金周，如果孕妈妈在抓住了这些阶段宝宝智力的发育，当然想要宝宝更聪明，孕妇也可以多吃以上小编介绍的食物，这些都做到了就不怕你家宝宝不聪明了！