有很多宝妈都在思考，生完孩子之后，需要产后恢复，那么是去产后恢复中心还是去健身馆呢？我觉得事实上是要根据你每个人对自身身体情况的掌握程度，还有就是产后恢复中心的质量和你想要达到的效果来进行评判。一般情况下，产后修复中心对产妇产后恢复的帮助会大些。比如产后出现的各种问题情况，像腹直肌分离修复、骨盆修复、盆底肌修复等，并不是健身馆的教练能够调理的，更多的还是要交由产后康复师进行正常的调理。产后恢复健身培训中心在哪？

现在产后恢复中心产后修复的项目琳琅满目，修复机构也众多，就拿妊娠纹修复项目来说，开展的机构众多，但是真正把妊娠纹修复做好的却很少。但是金职伟业职业培训学校中的产后康复师培训班，就针对每一项产后恢复项目都进行了专业的培训。产后恢复健身培训中心在哪？

所以，想学习产后康复师培训项目的的学员，不妨选择金职伟业，好的培训中心才能带给你好的一技之长。而过硬的技术才能使你业道路上越走越远~在此祝福每一个为之努力的学员~产后恢复健身培训中心在哪？

知识分享

怀孕十个月是很艰辛的，女性在这段时间要忍受身心的巨大折磨，准妈妈从怀孕那一刻开始就应该认真的护理好自己的身体，尤其是受孕的个月，这是胎 儿生长发育的关键时期。护理工作做得好，胎 儿才会更健康，那么怀孕个月究竟有哪些注意事项呢？下面小编就来介绍一下！

怀孕个月

1.保 证蛋白质的供给

在怀孕个月的时候，孕妈妈妈的子宫在逐渐的增大，胎盘也正在慢慢开始发育，加上孕妇妈妈身体上的其他变化，这个时候需要大量的蛋白质给孕妇妈妈提供能量。因此在怀孕个月的时候一定要多食用含蛋白质丰富的食物。

2.维生素和无机盐

怀孕个月有哪些注意事项？在孕早期的时候，无机盐和维生素是孕妇妈妈身体必须的微量元素，如果在这个时候缺乏这些物质，就会导致对胎 儿的发育，可能会直接导致胎 儿的大脑神经发育不佳。

3.多食促进食欲的食物

在怀孕个月的时候，孕妇妈妈因为不同的妊娠反应会出现食欲不振的情况，因此在饮食上，可以选择食用酸味或者辣味的食物来打开食欲，但是口味不要太过于重，主要还是要要以清淡的食物为主。

4.少食多餐

怀孕个月有哪些注意事项？孕妇在怀孕个月的时候还要注意少食多餐，这样不仅可以帮助孕妇更好的消化而且对于孕妇的孕吐反应也有一定的缓解作用。

怀孕个月不能吃什么

1.油炸食物

油炸的食物在怀孕后妈妈尽量要避免食用，因为这类高温油炸的食物都还有一定的致癌物质，对于孕妇和胎 儿来说都是有一定的危害的。

2.动物肝脏

在中国一直有句老话，说的就是吃哪补哪。因此在怀孕后，有的孕妇妈妈就会大量的食用动物的肝脏，以此想胎 儿发育的更好，大脑更聪明等等，但是研究表明，在怀孕初期的时候，过多的食用动物肝脏是可能会导致胎 儿畸形的。

3.咖啡因

在怀孕后，对于咖啡或者浓茶等含有咖啡因的食物，应该尽量少食用，因为咖啡因会导致大脑出现兴奋的状况，最后影响到胎 儿的大脑发育。

4.酒精

怀孕个月有哪些注意事项？酒精对于孕妇来说，也是不能食用的食物，包括含有酒精的其他食物都是不可以的，在怀孕期间饮酒是有很大的概率导致胎 儿畸形的。

在怀孕个月的时候，孕妇妈妈在饮食一定要注意，除了上面提到的几种还有哪些食物是不能够食用的，防止对腹中的胎 儿与自己造成不可挽回的伤害。

怀孕个月的症状

1.疲劳

当怀孕后，特别是在怀孕的初期，很多女性朋友都会感觉到身体很疲劳，乏力。经常性的不想动，这都是因为在怀孕后荷尔蒙的变化造成的，但这种情况一般也只会在怀孕个月的时候出现。

2.呕吐

怀孕后第 一个想到的症状就是呕吐，在怀孕的个月呕吐的情况是很严重的，大多数的孕妇孕吐一般都发生在早上，但也有部分孕妇在的时间都会出现孕吐的情况。这种情况一般会持久到怀孕第六个月的时候才会慢慢减轻。

3.停经

停经是怀孕后明显的一个症状，如果你的月经周期一直很规律，但是在无措施同房后月经出现推迟一周以上的情况，基本就可以断定是怀孕了。

4.情绪波动大

在怀孕个月的时候，因为荷尔蒙的增加和精神压力的变大就会导致孕妇的情绪起伏很大，是不是就容易“变脸”。

准妈妈们凡事都要小心，切忌因为自己的一个小疏忽导致胎 儿流产，因此孕妇需要时时刻刻警惕着，希望宝妈们能够在饮食以及其他生活细节上提升自己的护理饮食。尤其是在怀孕个月，务必保 证自己汲取到的营养均衡和充足，这样才能使得胎 儿有个健康的生长发育环境。