在目前中国的时代背景下，生产前，由于现在的上班族都有着不规则的生活状态和不正确的皮肤管理观念，导致很多妈妈们身材臃肿，皮肤很不好，所以大多数的色素沉淀都在这个时期形成。而生完宝宝之后，妈妈们把所有精力都放在孩子身上，对自己的身材管理并没有太过上新，导致肥胖，色斑，妊娠纹，皮肤松弛等等问题接踵而至。产后恢复护理师培训班哪里好？

就此而言，这产后恢复护理师的市场还是很空白的，因此前景十分广泛。如果想从事产后护理师行业的话，个人比较推 荐你去金职伟业职业培训学校，在金职伟业学完产后康复课程，通过了考核就可以拿到证书，即可开始就业/创业。学员可选择到月子中心、专业产后康复/美容美体机构上班，产后康复师就业领域十分广泛，不仅可从事产后康复工作，还可从事美容美体工作。产后恢复护理师培训班哪里好？

现在的产后恢复护理师月薪约5000元-10000元，城市更高，经验丰富的月薪超万元。同时，产后康复还是投资不大、小成本创业的好项目，尤其适合女性创业。产后恢复护理师培训班哪里好？

知识分享

大家都很清楚维生素的重要性，如果身体内缺乏维生素，就会营养不良，身体健康肯定会受到影响。那么处在特殊时期的孕妇更应该多补充维生素，这样才能提升自己的免疫力，孕妇如何补充营养？所有孕妇都应该对此有深入的了解，下面小编就来介绍一下。

孕妇要吃什么维生素

1、维生素D：是钙和磷代谢所必需，要使胎 儿骨骼和牙齿的根基好，孕妇的饮食中必须含有此种成分。它多半来自牛奶、肝、皮肤经阳光照射亦会产生维生素D。

2、维生素K：孕妇营养该如何补充？如果怀孕期间发生出血的并发症，的维生素K有助于保护母亲和胎 儿。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中，甚至人体肠道细菌作用亦可形成，如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。

3、维生素C：又称抗坏血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此种营养，它可以增强身体骨骼和结缔组织的形成。

孕妇补维生素注意事项

1、孕期缺锌：孕妇营养该如何补充？医学研究证明，锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌将导致DNA（脱氧核糖核酸）和含有金属的酶合成发生障碍。如果妇女在孕期缺锌，胚胎发育必然受到影响，形成先天畸形。畸形呈各式各样。资料表明，新生儿异常的产妇血锌含量都低于正常产妇。为防止缺锌，妇女在怀孕期间不应偏食。大多数食品中都含有一定量的锌，但以动物食品更为丰富。孕期还须戒酒，因为酒精会增加体内锌的消耗。

2、孕期缺锰：研究表明，缺锰可以造成显着的智力低下，特别是妇女在妊娠期缺锰对胎 儿的健康发育影响更大。实验表明，母体缺锰能使后代产生多种畸变，尤其是对骨骼的影响大，常出现关节严重变形，而且死亡率较高。一般说来，以谷类和蔬菜为主食的人不会发生锰缺乏，但由于食品加工得过于精细，或以乳品、肉类为主食时，则往往会造成锰摄入不足。因此，孕妇适当多吃些水果、蔬菜和粗粮。

孕妇营养该如何补充？准妈妈补充维生素不仅仅是可以让自己的免疫力更好，还能够增强宝宝的体质，让宝宝发育地更好。可能一些准妈妈对孕期是否可以吃维生素好奇，这是可以吃的，维生素对准妈妈以及胎 儿不会有不好的影响，只要不是补充太过量了就可以了。

经历了漫长的十月怀胎，终于生出了孩子，孩子出生后重要的事情就是孕妇的产后怎么恢复和新生儿的照顾。孕妇产后身体是十分虚弱的，这个时候的孕妇身体正处在恢复的阶段，一定要及时的补充营养，那么孕妇产后贫血怎么补血好？

孕妇产后贫血怎样补血好

吃什么主要是根据自己实际的状况。身体素质较好的新妈妈每天可吃蔬菜500克左右，水果也可以进食葡萄、龙眼、樱桃等温热性水果。对于脾胃寒凉的新妈妈，则可把水果煮成水果茶饮用。

孕妇营养该如何补充？传统认为母鸡是月子里适宜的食物，但母鸡卵巢中的雌激素能使催乳素效能减低，可能导致新妈妈乳汁减少甚至回乳，试试用公鸡煮汤会更好。

孕妇产后应当注意什么

不宜平卧手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位子宫收缩的疼痛敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

不宜静卧术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，这样能增强胃肠蠕动，尽早排气，还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

孕妇产后是身体脆弱的阶段。刚刚生完孩子，孕妇的身体进入恢复的阶段，这个时候营养一定要跟上。而且马上就要面临坐月子，孕妇一定要注意产后的恢复，进行适量的运动，营养也一定要均衡，不能为了补身体就一直大鱼大肉。

孕妇在孕期一定要注意补充营养成分，如果孕妇的身体能量补充不足，胎 儿的健康就会受到影响，这也是准妈妈们不想看到的。因此孕妇为了自己以及宝宝的身体健康着想，在孕期要注意多摄入营养均衡的食物，多喝一些滋补的汤，这样宝宝生长发育才会更加健康！