在现在，有很多刚刚生了小宝宝的妈妈们会面对一个一样的难题，那就是乳房的酸痛和紧绷的一个情况，这样的一个情况甚至严重到会影响正常的一个哺乳，在这里我告诉各位，这是由于妈妈们体内的经络不通造成的原因，这就是催乳师的作用所在了，一个专业的催乳师可以根据疼痛点找到经络上的淤堵点后将之打通。这也是为什么现在催乳师的薪水非常高的原因之一，因为没有专业的知识所以这是一个人没办法解决的问题。

大部分地区的上 门母乳指导价格都在300-500元一次不等，每次的指导时间都大约在两小时左右，因为专业的催乳师要根据妈妈的身体不同当场检测并给出不同的指导方案，所以这就是为什么一个好的合格的催乳师能够有过万的收入，而且工作时间可以自己安排并且能够兼顾到自己的家庭。附近的培训催乳师机构

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知识分享

随着时代的不断进步，人们对于健康的生活方式有着更多的追求，在过去人们总是纠结在吃什么的问题之上，但是现在，怎么吃的有营养已经成为了无数人关注的焦点，让我们一起来看看，营养的食物搭配方式是什么？接下来咱们就一起来了解一下，给你更多的建议。

营养的食物搭配方式：

1、海带+冬瓜。

海带含钙磷铁维生素B族等营养素，对利尿消肿润肠抗癌有食疗作用。冬瓜跟海带一样同属夏季清热解暑的食物，这两种食物搭配在一起，不仅能消暑，还有助于减肥。

海带和冬瓜适合做汤，如果喜欢吃蚕豆，还可以在汤中加一点，蚕豆中富含粗纤维及其他有效营养成分，能让汤品帮助减肥的效果更强。

2、豆腐+海带。

豆腐中的皂角苷能抑制脂肪吸收，阻止动脉硬化的过氧化质产生。但是，皂角苷会造成机体碘的缺乏，而海带中富含人体必需的碘（每100克海带含碘24克）。由于海带含碘多，也可诱发甲状腺肿大，二者同食，让豆腐中的皂角苷多排泄一点，可使体内碘元素处于平衡状态。

3、菠萝+肉类。

解释说菠萝中有一种特别的物质——菠萝蛋白酶，它可以把动物肉的大分子蛋白质水解成小分子肽或氨基酸，不但能使肉变得更嫩，还能提高蛋白质的利用率，更有利于人体的消化和吸收。所以菠萝特别适合跟牛肉、猪肉、鸡肉等肉类一起做菜，菠萝蛋白酶可以起到肉质嫩化剂的作用，因此，菠萝可以作为安全的水果“嫩肉粉”。无论是在炖还是炒肉类菜肴，烹制前都可以榨取或挤压部分菠萝汁进行腌制。如果想保持菠萝的口感，可以在肉八九成熟时将其放入。此外，如果感觉吃肉太油腻，可吃些菠萝，能开胃顺气、解油腻。

4、鱼+豆腐。

鱼和豆腐佳搭档，鱼中含有的维生素D可以将人体对豆腐中钙的吸收率提高20多倍。给孩子吃鱼炖豆腐补钙是好不过的选择。豆腐还可以跟萝卜一起搭配吃，豆腐属于植物蛋白，多食会引起消化不良，而萝卜能促进消化，若与豆腐同食，有助于豆腐营养被人体吸收。而且这两种食物价格便宜，营养充足，非常适合家庭的餐桌。

5、猪肝+大青椒。

猪肝和大青椒也是很好的搭配，青椒的维生素C含量很高，有利于人体对猪肝中铁的吸收。可以在午饭的时候准备青椒肝尖这道菜，不但补充了铁，也为下午的维生素C流失做一些准备。

6、胡萝卜+肉。

胡萝卜一定要放肉炖，胡萝卜中的胡萝卜素是人体容易缺少的营养元素，同时也是一种脂溶性的营养元素，肉中的脂肪可以促进人体对胡萝卜素的吸收。这道菜里营养比较，可以经常食用。

7、猪肝+菠菜。

猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成，可以防治贫血。

8、羊肉+生姜。

羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

9、鸡肉+栗子。

鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

同样的食物，不同的做法和搭配将会为你带来不一样的美食享受，同时也会给你的身体带来不同的营养价值，所以说，在平时的生活当中，我们应该学会更多的营养知识，在科学健康的搭配之下，才能充分的发挥食物的功效与作用，营养的食物搭配方式，你学会了吗？